头发君这两天沉迷土味情话的时候突然想起了几年前的一个老梗“待我长发及腰，君娶我可好”，现在看看也是一阵恶寒。不用长发及腰我们也能结婚生娃奔小康，不过这可不代表广大宝妈们能接受产后脱发对自己的摧残。经常有发友想头发君抱怨，生完宝宝后头发迅速稀疏了下来，这种产后弥漫性脱发怎么办才好?头发君这就教您几招跟脱发抗争到底。
1. 服用产前复合维生素
很多妈妈在怀孕期间会补充维生素，这个习惯也应该延续到分娩之后。补充维生素不仅有利于哺乳期的女性的营养供给和身体健康，也有助于促进头发和指甲的快速生长。我们都知道像指甲头发的主要成分都是蛋白质，复合维生素能够有效促进蛋白质的生成，这无疑对强韧发丝是一大助力。
2. 服用生物素。
生物素作为身体所需的微量元素之一，不仅对毛发生长很有益处，而且有助于保护神经系统。生物素是一种维生素B复合物，存在于胡萝卜、肝脏、发酵物、香蕉等多种食物中，但在这些食物中生物素的含量较低。成年人应从每天的饮食中摄取的生物素含量约为40Ug，额外部分就需要通过补充剂进行补充了。
3. 深海鱼油
欧米伽-3等人体所需脂肪酸有助于使脆弱受损的发丝恢复光泽，同时也有助于头发的生长强韧。对于分娩后的母亲们来说，深海鱼油不仅有助于缓解弥漫性脱发，而且其中的CLA更有助于加速脂肪分解，这种诱惑应该没人能够拒绝。
女性脱发的典型特征就是普遍稀疏，产后弥漫性脱发也属正常现象，大部分女性可以通过调整营养结构和身体状态在一定时间后得到缓解。想了解更多内容，可以浏览好头发网的其他文章。
(图片来源于网络)
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