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二三级脱发刚植发,尝试激光+米诺+倒立+食疗

来源:好头发原创 发布:2018-09-27 14:12:47

孙先生

我是一名刚植发的脱发者,我不打算使用非那,因为感觉对生育会引起危害,至于我的脱发历史在我的别的帖子已经有介绍,现在我打算尝试一条新途径,结合我已有的一些脱发知识和养发认识,希望能给其他发友提供一些新思路。

激光健发梳我在植后半个月已经开始使用,有些发友对它并不相信,可能更觉得头盔可信点,但我用了不久,感觉照后头发还是硬了点,效果待时间长点再说,明天是我术后第二十二天,我打算明天开始使用米诺,我本身就喜欢健身,在满一个月后我决定开始尝试倒立,并且加强头部穴位按摩,这几天会吃维生素片和首乌黑豆丸,等术后时间到两个月后,维生素片就不吃了,毕竟供不起,准备先买淘宝上的杂粮粉或熬粥喝。

关于原理和认识下步每天更新一节。

(药物)

健发梳,原理网上就有,利用激光抑制DHT的形成,网上有些人褒贬不一,觉得头盔才是有用的,我买了之前咨询过一些发友,确实能防脱,所以买下,因为资金不够就买了7光的,我本人体毛较长,胡子茂盛,雄性激素应该挺多,用了之后才几天,不能说效果,隔天用,但感觉照过后硬一点,有些许控油的效果。

(健发梳)

现在喝茶都用这个茶叶,这个茶叶有降解油脂的作用,平时的饮食注意清淡,我本身头也容易出油,但我感觉除了洗发水外,最关键的是要多喝水,出油才会少。

(茶叶)

米诺我现在每天只喷一次,避免狂脱。等过一星期正常每天两次。

(米诺地尔)

第二十六天,头发脱落了一部分

(术后第26天)

【现象】:

我们知道,雄脱是DHT导致的,而最新研究发现DHT还可会促使骨骼增长,尤其是头颅的增大,注意,头颅增大的幅度是在10年单位里用肉眼根本无法看出来的细微增大,终其一生也可能仅仅是1cm以内的细微变化,但就是这细微的改变,导致头顶受到更多向下的拉扯力,你会发现一个普遍现象,以前头发又粗又挺,不知什么时候,头顶的头发开始像没吃饭一样全都趴在头皮上了,然后开始出现脱发现象,伴随着油脂分泌大大增强。

另外有个有趣的现象,小宝宝开始长头发的过程,正好是雄脱患者脱发的逆向过程,宝宝的头发是从后脑勺和两鬓开始逐渐向头顶蔓延,在这个过程进行到一半的时候,你会发现,宝宝的发型和雄脱额角已经没有头发的成年人一模一样,大家可以百度一下宝宝的图片仔细观察。这是因为,宝宝在生长发育过程中,头骨是首先长大的,紧接着才是头皮肌肉的增长,所以我们会看到上述的有趣现象。

【自我锻炼方法及用药】:

既然头颅些许增大导致了头顶压力增大进而引发脱发,那我们可以采取如下自我锻炼的方法来恢复茂密的头发:(楼主只是把国外的信息搬运到这里)

1、HandStand 、inversion(倒立练习),每天坚持4次倒立,每次至少5分钟。平均到整个一天时间里进行练习。不要一次性做完。(核心练习步骤,不可偷懒,3个月长新发)

2、Tom Scalp Excersise(汤姆的头皮肌肉练习术)其实就是尝试让头顶产生前后位移,发力肌肉位前额部肌肉,后枕部肌肉。每天练习800次,一般是在倒立的时候进行的,4次倒立,每次200个。(核心练习步骤,不可偷懒,3个月长新发)

术后28天的照片

(术后28天)

今天在这边主要文字描述一下,一个月快到了,关于倒立我过几天就开始,但肯定会有一个适应期,首先一个多月没有练体能,机能已经下降,第二个避免剧烈出汗,尽量保持有氧运动,所以可能先从高角度俯卧撑,再到贴墙,再到垂直倒立,而那个皱眉头我现在就已经开始实施了,但这些措施的效果,是很难短期看到的,我希望大家不急,这就涉及到第三点,心态,我自己感觉中医是很神奇的东西医,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。肝藏血。只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官,同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”,血气旺盛,则毛发也旺盛,血气虚亏,则毛发枯萎、稀少或脱落。

而除了饮食起居,其实个人心态也有关系,你心情一直不错,阳光向上,身体一般不会差,我记得,应该是恐伤肾,惊伤肝,为什么有些人遭遇打击或挫折后人也病了,这是有道理的,所以个人要调理的,还有你的心态

就像我现在脱发期,刚用米诺还会进去狂脱,包括学校学习训练作风纪律zheng zhi教育涉及到的学员淘汰,自己压力也大,但也必须调节,瑜伽里面有些东西讲究呼吸,沉寂,其实是要悟的,但却和身体机能密不可分,我现在也只是刚看,现在毕业设计还要做,进度可能偏慢,请大家不要急

到一个月就理光头,避免种植区脱落的样子刺激到自己,也方便喷米诺。

今天说一个比较装逼的词汇,修心,真的,心态太重要了,刚发现自己脱发的时候,或者重视的时候,都邹有些严重了,但是这时候大部分的人都会很烦躁,或者因为想调整自己生活习惯却无法马上改过来,很急,又不能如愿,这时候失败的多了,就更加陷入恶性循环,我刚开始发现熬夜的严重后果后,急着入睡,却在早早的时间点就是没有办法入睡,很结果过了平常睡觉的点还是没能入睡,一看时间,这么会这样,浪费这么多时间,啥也没干,这时候烦躁,就越来越睡不着,然后失眠了,对头发的压力反倒更大了。

我也忘了是到什么时候,当时渐渐看到很多中医有关的书,越发明白自己现在状态的不对劲,所以就决定看淡,先找些开心的事情,分散注意力和压力,就想着,头发没了也没事,日子不照样得过,过的开行点也是过,正常进行生活其他的事,只是多了饮食上的改变,喝酒少了,抽烟还是会抽点,应酬的接几根,当时熬夜慢慢调整过来,睡觉也安稳了。

最近也在尝试倒立,不过这东西和食疗还有早睡一样,刚开始肯定见不到效果。

(倒立方法指导)

术后33天,今天尝试了这个动作,下次换衣服,11.08

(术后33天)

昨天开始跑步了,一个月没跑也没啥不畅,但是有点小心谨慎,一直保持四步一呼四步一吸,有些朋友可以先从两步开始,避免无氧运动,我以前就很爱短跑,打篮球也是依靠爆发力和变向比较多,小腿粗,之前在徐医生那看了无氧运动会促进雄性激素,所以现在慢慢调整.

这是 瑞丽是术后套装里面用于洗种植区的。

(术后洗发套装)

今天试着成u字形向后倒,腰部有点受不了


(u字形倒立)

这个可以练腰力,方便倒立过度


(仪器)

这个冲泡比较麻烦

(八宝粥)

前几天一直没有很用心更新,看了很多人回复的帖子都是关于这个倒立我做不了的事情,我说实话,植发后一个多月我都没有训练过了,刚开始重新练体能我也很不适应,入伍前我就很喜欢打球,但是刚来五公里我合不了格,但后来照样跑到优秀,五公里20分钟内,这都是需要保持的,我觉得既然你花了大量的钱和时间,像倒立这种强身健体的方式为什么不大胆去试试,就算没有效果对个人身体也是好的,而且肯定不能一步登天,必须循序渐进,保持良好积极的心态,一步一个脚印,我现在都是贴着墙垂直倒立,时间慢慢在增加,我也不想一下子就能徒手完成,没必要,不功利的追求头发的效果,更把当作生活的一部分,锻炼身体的一部分,养成习惯,效果后面可能就来了,但如果只是强行追求效果,假如一时有效,但我想后面你可能未必坚持下去

(运动锻炼)

今天是术后51天

(术后51天)

然后今天重新去了次瑞丽诗,拍了照,医生说我的脱发期还得持续几个星期,不要急。发的聊天记录是一位通过用米诺让额角头发长回来的同学的反馈,然后我和好头发柴医生也交流过了,基本都是第三四个月才出效果。

(发友与医生的聊天记录)

关于药物出效都这么缓慢,所以大家对于倒立就不要这么心急,而且我现在也没有达到一天三次,一次十分钟的水平,而是慢慢加量,这个帖子我会坚持更新的,请大家放心

(咨询医生)

用激光梳子没有间断过,要求是隔天用,有两次隔了两天,但是我感觉激光对人体应该也是有副作用的,所以不能每天用,这方面我和常州的以一味发友交流过,他们是在我买之前告诉我这个担忧,但他确实证明梳子在防脱有效,虽然不能生发,当时也帮助我定下决心买梳子。

(术后58天)

今天差不多两个月了,昨天忘了更新, 昨天下午瑞丽诗北京总部的还打电话咨询了一下情况,这方面他们做得不错,术后每隔一段时间都会问候情况,一方面寄予患者关怀和指导,另一方面自身也是掌握情况积累经验。

所以现在我觉得也该是做个近阶段的小总结,后面还会更新,虽然说效果不明显,但是也该是时候给广大关注的发友一个交代,

一是关于梳子,我觉得梳子还是有用的,但与头盔比起来效果哪个好我不能说,因为我头盔没用过,用完梳子后当时会感觉头发硬一些,而结合另外一些发友,普遍说梳子对于防脱有效,但在瑞丽诗买确实偏贵,我当时就图个省心,论坛商城要相对便宜,有些发友通过亚马逊从日本那里买便宜很多,但我只是看了帖子,具体方法发友可以搜一下。

二是关于食疗,食疗这个东西和养生一样,本来就是要长期的,你看米诺和非那西药的效果也不是马上见出来的,但是至少控制好饮食,少点酒烟,对你未来发展都是起到不可忽视作用的,可能交际场合接个几支是必须的,但独处的时候有必要远离酒精和香烟的诱惑,男人扛起!而黑芝麻黑豆这些东西我觉得可能效果不是很明显,至少自身较难以感觉,可能必须通过前期照片的对比,但占大头的是自身作息,不熬夜。

三是关于倒立,倒立的时候可以从俯卧撑和45度倒立入手,入门肯定痛苦,但你感觉当你撑不住的时候,脸都涨红了,甚至流汗,可以想象血液这时候是在头部非常集中,至于效果,我从国外专家实验的三个月资料看,跟米诺的时间应该是差不多的。

四是关于米诺,我因为米诺是慢慢加量的,所以没有出现狂脱的情况,但愿生发确实掉了一些,而米诺现在效果还没有看出来,但这个药已经经过大量发友和专家验证,所以不需要我这边多说了。

五是关于控油,我觉得多喝水绝对没错,茶叶还是山楂有降解油脂的效果,但是最主要还是水,喝水,喝水,喝水,重要的事情说三遍,就算吃的荤腥一点,多喝水也没事,我现在头皮出油很少,可能冬天有关系,但和我意识到喝水并开始每天补充水分有关系。

最后要说的就是,不熬夜,有规律的作息比什么都重要,不管你用什么产品,植发多少,熬夜酗酒毁所有,包括发友群里面有私生活不节制,肾亏的,也一样,熬夜会导致肾虚,虽然我不知道肾虚和肾亏有啥区别,但对头发都不好,从西医说,熬夜将导致疲劳,为对抗疲劳会促进dht的行程,所以对毛囊生长环境形成伤害。

术后六十一天

(术后61天)

网上搜了一些倒立的入门资料希望对大家有用,我平时用KEEP软件和公众号,所以对健身有一定了解,大家还可以关注倒立的公众号,里面有一些入门。

倒立即“拿大顶”,其方法有三种:手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,故只适合中青年人采用。初次锻炼者,每次以10秒为宜,呈倒立时需请人扶持为好。

一. 低难度:团身倒立

图片来自 Keep用户:鱼的眼泪

屈膝用脚顶住墙壁,略微仰头,双肩用力耸起将身体推高。

团身贴墙的姿势可以把倒立对腰腹力量的要求降到最低,只要你的上肢力量足够就能撑得起来,非常简单。手臂力量比较弱的妹子可以先通过这个动作增强手臂、肩部的耐力,撑的越久越好。

二. 普通难度:靠墙倒立

先将背部靠墙,腿用力蹬地翻起,再将双肩撑起,双腿伸直。支撑至身体有不适感即可停止。

推墙倒立需要手脚协调运动,脚每往上伸一次,手就要把身体推靠近墙,直到腹部贴墙为止。始终绷紧腰腹、肩膀。整个动作做得越快越好。  推不动怎么办?先练反向爬行,保持背部挺直,手臂用力推地面,身体向后移动。

三.高难度:头手倒立

头手倒立是瑜伽中的动作,头部与两个肘关节形成三点支撑,由于没有墙的依靠,倒立后身体需要依靠腰腹用力收紧来稳定身体。五。慢起手倒立出自体操,但在跑酷、街头健身里它也是最高难度的代表动作,如果已经练到了这里,相信你已经不需要这份教程了。

倒立增加头部的血液循环,而且调节内分泌的平衡,有助于头发生长。但不适合有心脑血管的人做哦。

让妈妈从家里面买的何首乌和桑叶,不贵,从中药店抓到的,前几天刚看了用何首乌熬粥的,想起了首乌的作用,如果有发友看过前面帖子的,应该记得我服用过首乌黑豆丸,这个首乌黑豆丸很贵,一瓶200多,当时是在一家中药发堂买的,他说关键在配方,现在想想,很不划算,买了将近20盒,这个药丸的钱就太不值当了,现在这个首乌打算用来熬粥。

(何首乌和桑叶)

每天保持定量的摄入,但是之前感觉吃那个芝麻就有点小煎熬,炒过后就有点喜欢吃了,但是吃过之后有点口干,炒过后里面的油也降低,需要大家多补充点水分,当你比较忙,生活节奏比较快的时候,那煮粥的方式可能就不合适,所以备一点这种快速食用的,方便每天坚持,包括红枣枸杞也都比较方便,要是时间充裕,建议煮粥或者榨成豆浆,或者在街上买一杯。

(芝麻)

术后68天的脱发状况,拍出来有点丑,但是大家如果放大仔细看是可以看到新长出的种植头发,至于那些非种植的小绒毛就看不大清楚了

(术后68天)

今天结合网上找的资料,给大家总结一下倒立。我们倒立是为了头发,所以总归不需要学掉渣天的动作,只需要保持脑部血液供应。大部分都应该能做到的贴墙,可能刚开始时间不是很久,慢慢增加到两分钟后,再一天增加组数。再是找平衡感,先可以一只脚出来,维持平衡,试探的先固定一会儿再换脚。

自己倒立的照片是通过别人手机倒过来的,所以上传有点晚,今天又很忙,坚持更新真是不容易的事情。

(倒立)

下面我跟大家主要说一下我额头上生出的小绒毛。

之前我认为小绒毛是倒立和米诺的作用,但前两天仔细想来应该不是,

小绒毛在我没有植发前,用中药的时候也生出来过,那段时间是用梅花针加中药涂抹敲出来的。

很细,很软,跟现在的一样,而这个小绒毛在我后来没有坚持下,学习熬夜后又消失了

现在我分析一下,首先米诺的作用期一般在第三月末,或者第四个月

而倒立按照每天三次,每次十分钟再加上抬额头动作,也要三个月才能生新发,而我现在倒立远未到达标准,米诺也才是第二瓶还没用完,所以应该不是米诺和倒立的作用。

那是什么起作用呢,揭晓答案:激光梳子!

之前我一直抱有激光梳子生不了新发的认识,因为之前和两个发友交流得到的,包括瑞丽诗的咨询医生也说,生新发不大可能,但是我分析,跟我交流的两个发友年纪都比较大了,而且脱发时间也有几年了,所以生新发确实不大可能,但在梳子的说明书里,除了得到美国FDA认证,还有原文就是经过试验研究发现部分人的毛发粗壮了,生出了细小的绒毛。

前两天有人私信我,兵并qq上交流,对我的情况可能还没有真正了解,为了方便大看到这帖子的发友借鉴,我就把我实实际情况具体阐述一下:

首先我体毛比较长,胡子长的快,雄性激素分泌是比较旺盛的,所以激光梳子是有用的,那些非雄脱的梳子不建议使用。

第二个前期熬夜喝酒导致营气血供应不上,所以食疗和调理也是必要的。

这里附一张我爸二十五的图,我爸现在也是稀疏了,但已经50多岁了,30前头发还是很茂密,说明我和我爸都有雄性激素分泌旺盛的原因,但我这么年轻脱发的主要造成原因是熬夜喝酒。

(父亲年轻时候的照片)

没p,没有美颜,现在头发就是这样,有点难看,没掉的孤零零的长着。

(术后75天)

我在网上买了一些表格,准备把喷药,吃芝麻红枣蜂蜜,倒立,喝水,梳子,按摩,看书内容加进去。

(计划表格)

理发了,术后77天

(术后77天)

维生素片就快吃完了,后面还是通过多吃水果来补充,柠檬,苹果,西红柿等等,这个维生素片还是在论坛发友群里面发红包抢到的,感谢论坛!

今天22号,绪姐说活动就要结束了,我后面还是会保持更新的,一周两次吧,这样更新也会更加有含金量,更新这么多就是为了提供发友更多信息,这段时间也有很多发友主动和我交流,我感觉大家最终都能有头飘逸的头发那就很棒,这里特别称赞一下绪姐,人又漂亮还很厚道,天天在论坛这么辛苦。

论坛的奖励收到了,特别感谢绪姐,多送了十包头发水,元旦快乐!

(洗发水)

术后154天

(术后154天)

责任编辑:shuli
    

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