产后掉头发怎么补救

新妈妈们在接收新生命带来的喜悦的同时，也要面临的一个大难题就是产后掉头发，产后掉头发是大部分妈妈都会面临的难题，其实这是产后的正常生理现象，妈妈不要神经过于紧张。那么产后掉头发怎么补救呢?

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产后掉头发的原因：

1、体内雌激素的回落

妈妈怀孕的时候，雌激素超过了平时的水平，孕期妈妈的头发普遍较好。一旦宝宝生下来，妈妈体内的激素就开始回落到正常的水平，这样妈妈头发掉落就是在所难免的。

2、精神紧张

造成妈妈精神紧绷的原因有很多种，比如由于身体的变化，妈妈比较敏感，家里面其他人对自己稍微不照顾，妈妈就开始胡思乱想;还有就是家里面想要男宝宝，但是妈妈却生了女宝宝，造成妈妈的神经比较敏感;还有的妈妈会因为自己头发大把的脱落，害怕变成秃子，整天紧张兮兮的。

3、营养跟不上

妈妈们在怀孕的时候，为了宝宝的身体健康，会补充很多的营养物质，等到宝宝生下来的时候，妈妈一下子放松了，也不注意给自己补补，造成妈妈的头发不能及时获得营养，头发出现脱落。

产后掉头发的补救：

1、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力。

2、注意饮食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。

3、正确护理头发，要选择性质温和的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

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产后掉头发吃什么?

1、多吃一些水果：樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用，而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等，香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。

3、摄入适当的动物性质的蛋白质，例如：鱼、家禽、瘦猪肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质，但是不宜过量食用，因它们属于酸性物质，在血液中呈酸性状态，将对皮肤和头发的健美造成妨碍。

4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。 有专家表示，食物的营养补充，是促进头发生长的基础，在平时的生活中还要注意头发的护理，使用安全有效的生发产品，才能从根本上治疗产后脱发。

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