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产后脱发吃什么能缓解

来源:好头发原创 发布:2021-08-09 17:15:23

很多产妇在月子里会发现自己的头发比平时要掉的多,而且这种情况有可能持续整个哺乳期。根据个人体质的不同,有的人在月子里洗澡,洗头以后,掉头发现象就会停止。但是有的人产后恢复慢,体质差,身体免疫力较低,就会有长期脱发的现象。那么产后脱发吃什么能缓解呢?

一、产后脱发的原因是什么

(1)营养不良。按理说,现代人的生活水平不断提高,产妇是不会出现营养不良的问题的,但是由于各种原因,如挑食、饮食不均衡等原因,加之哺乳期的女性对各种营养的需求增大,而体内的营养无法满足正常的代谢需求,从而引起某些微量元素的不足,故易引起脱发等现象。

(2)精神压力大。不可否认的是育儿是一个非常“庞大”的工程,加之,产妇刚生完孩子,身体较为虚弱,加之育儿的辛苦,或是来自其它方面的压力,睡眠不足等问题,更有可能加产妇的负面情绪,心理负担。而精神压力大也是直接引起哺乳期脱发的主要原因。哺乳期脱发又会进一步加重产妇的心理压力,如此恶性循环,哺乳期女性脱发的问题就会越来越严重。

(3)激素改变。归根结底,引起哺乳期女性大量脱发的主要原因是,雌激素的变化。我们知道女性在妊娠期,雌激素分泌会迅速增多,而随着宝宝的出生,体内的雌激素含量就会不断的减少,这样一来,自然就会引起脱发的现象了。

而如果从中医的角度上来看,产后脱发就是由于产妇生产导致身体气血受损亏空,气血不足导致头发脱落。

二、产后脱发吃什么能缓解

(1)补充足够的维生素。奇异果、柑橘都含有丰富的维生素C,精氨酸、大量的ALA酸能有效的改善头发干燥、锁住水分的功效,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,从而促进头发生长。

香蕉、豆类和谷物中含有丰富的维生素B6,可以调节脂肪酸的合成,抑制头皮皮脂分泌,保护头发,延缓头发老化,刺激毛囊再生。还能缓解便秘痔疮的作用。

(2)补充铁质。在脱发这一类型中,产后脱发是由30%的缺乏铁元素导致的,由此可见,我们人体中是非常缺乏这一元素的,只要多多注重铁元素的补充即可,比如豆类食物(黑豆、黄豆),蛋白质类(虾、带鱼)带叶蔬菜类(菠菜、荠菜)香蕉等。

(3)补充碘质。头发是否有乌黑光泽与甲状腺的作用相关,多补充碘物质可以促进甲状腺功能的分泌,有利于头发的健康。比如海带、裙带菜、牡蛎等。

(4)动植物蛋白。鱼、瘦肉、家禽等都含有丰富的动物蛋白。里面含有人体必需的氨基酸,但是不宜过多食用,过多食用会让血液呈酸性状态,反而达不到保护头发的作用。此外还有植物蛋白,是从植物里提取,营养与动物蛋白相仿,更易于消化。比如青菜、米面类、豆类、黑芝麻等。

以上就是关于产后脱发吃什么能缓解给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。

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