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吃什么水果可以防止脱发

来源:好头发原创 发布:2021-08-09 17:13:50

水果是我们日常膳食中不可或缺的一个组成部分,是人体获取微量元素和营养元素的主要来源。但是它种类十分繁多,各自发挥的功效也不尽相同,那么吃什么水果可以防止脱发呢?

一、吃什么水果可以防脱

(1)苹果。俗话说得好,“一天一苹果,医生远离我”,可见,苹果对我们的健康是非常重要的,苹果也确实是全能冠军,里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥,保持水分,丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。

(2)香蕉。香蕉中含钾元素是最高的一种水果,可以帮助人们排除体内多余的盐分,达到体内钾钠平衡。香蕉中也含有丰富的铁元素。有研究发现,缺铁是导致脱发的最常见的原因之一,铁蛋白是一种能在肠道肝脏和胰腺中找到的蛋白质,它在体内可以存储铁元素。铁在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色,因此,铁对人体功能有很重要的作用,并且是头发正常生长和维持必需的营养素。

(3)杨桃。杨桃中富含各种糖类,例如蔗糖果糖葡萄糖等,同时也含有柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素,对头发的护养能有着不小的积极作用。多吃杨桃可以达到保湿和增加头发弹性的作用。

(4)猕猴桃。猕猴桃向来都有着“水果之王”的称号,他其中富含众多的胡萝卜素和维生素群,有着非常良好的抗辐射、抗衰老和抗氧化效果,能够改善头皮环境,达到滋养头发、防脱生发的效果。

二、防止脱发还可以多吃什么

(1)胡萝卜。胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视,这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源,而维生素A可以促进生长,防止细菌感染,以及具有保护表皮组织,保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用,对于我们防治脱发也有着十分积极的作用。如果缺乏维生素A会发生各种病症,发质也会变得枯槁。

(2)西蓝花。西蓝花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素同时还富含各种维生素,种类非常齐全,而且开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,从营养上来讲西蓝花绝对是数一数二的。他可以极大地补充我们生发所需的各类微量元素,让头发乌黑发亮。

以上就是关于吃什么水果可以防止脱发给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。

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责任编辑:xuhuai
    
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