年轻人应该如何缓解脱发

现代社会中脱发人群越来越年轻化，90后脱发已经成了严重的社会问题，解决脱发问题已经成为了年轻人迫在眉睫的大问题了。脱发会让年轻人感到很尴尬，也很毁形象，会导致心理压力更大，很容易会引起心理上的疾病，而且治疗脱发的过程比较缓慢。

相信很多年轻人都会因为脱发而没有自信，甚至会伤害到自尊而不敢出去见人。那么，我们年轻人应该怎么缓解脱发呢?

一、充足的睡眠

年轻人大多都是低头族，每天回到家躺在床上刷手机，看微博，发朋友圈，打游戏，不知不觉就到了凌晨12点，但是第二天通常都要7点左右就起床上班或者上学，会严重的睡眠不足。

所以保证睡眠时间是很重要的，要每天保证八小时的睡眠时间，才能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尤其是在晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。如果不能保证睡眠，毛发的代谢及营养就会失去平衡，最终导致掉发。

二、避免过多的损害

生活中，很多年轻人为了漂亮，会经常染发、漂发、烫发等，这样对头发都会造成一定的损害，染发烫发时用的液剂都是含有化学成分的。虽然你用了价格较贵的药水，但是里面还是会含有化学成分，只有通过化学反应才能使发色改变，无论是什么价格的液剂都会存在化学成分。

染发液、烫发液对头发的影响很较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。不仅如此，化学成分会吸收到头皮中，然后渗进毛囊，对毛囊产生伤害，从而造成大量的头发脱落。

三、洗头及梳头

由于每个人的发质不同，时节不同，导致洗发的频率也是不相同的。但是最好每周洗三次，次数不能太多，经常洗头也会对毛囊产生刺激。洗头时水温不要超过四十度，与体温接近。在洗头时不要使劲挠头皮，这样会对头皮产生伤害，甚至将头皮挠破，而且指甲是很不卫生的，会将细菌带到头皮中。如果感到很痒可以用指关节按摩来挠，既可以缓解瘙痒还可以按摩头皮。

梳头时，要使用木质的梳子，不易起静电，塑料的梳子在材质上就比较伤害头发。另外要用宽齿的梳子，在梳头时要轻轻的梳，以免将头发扯下来。

四、健康心理

现在大多数青年人都因为现在社会竞争激烈而感到压力巨大，导致心理压力和精神负担过大，甚至抑郁已经成为了现在年轻人的通病。这样巨大的精神压力很容易导致掉发。

因此，一定要保证健康良好的心理状态，适当的学会放松和享受，不要给自己过多的施加压力，精神压力减轻，情绪放松对缓解脱发有很大的帮助。

以上就是年轻人需要注意的生活方式了，如果你已经开始脱发了，那么就开始实施这些方式来缓解脱发吧。如果你还没有脱发，那也要开始调整作息注意保护头发了，这样可以预防脱发的发生。

如果你已经开始脱发了，而且觉得脱发严重影响到了自己的外观，那么你可以使用大多数治疗脱发患者都使用的米诺地尔来生发，米诺地尔是外用的涂抹类生发药物，可以有效的使头发生长，年轻人如果急于生发可以使用。但如果脱发情况很轻的话，还是要酌情使用。

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