有熬夜习惯的人往往会更容易脱发，熬夜和脱发是不可分离的好伙伴，那么，几点睡觉才算是熬夜呢?
关于熬夜，我们首先要明确熬夜的概念，并不单单是依靠睡觉时间来作为衡量标准的，而是睡眠时长，其次，熬夜作为一种习惯性行为，睡眠是否规律也同样是判断熬夜的标准之一，最后，睡眠质量的好坏也影响着熬夜的判定，只有从这三个标准出发，我们才能确认自己究竟有没有熬夜的坏习惯。
从前面这三个衡量标准来讲，晚上11点前入睡，早上七点起，这是一个比较合理的作息时间，对于睡眠较浅、睡眠质量较差的人来说，可以适当增加一小时的睡眠时间，每天睡九个小时是比较合理的睡眠时长，为了保护好我们的头发，请重视起自己的睡眠质量吧!
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