肾虚怎么治

首先要区分肾虚是肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾精虚、精气不足都有，还是阴阳两虚，首先要分清楚是什么类型，通常补肾有药补与食补两方面，药补按照证型不同，比如肾气虚用肾气丸，肾阴虚用六味地黄丸与右归丸，肾阳虚用右归丸，肾精不足可能用五子衍宗丸类药物;食补经常食用什么根据寒热，比如阳虚，可以食用鹿肉、狗肉类食物，其他的也可以选用核桃、枸杞子、菟丝子，但是补肾一定要对症，阴虚与阳虚补反，这样效果较差;还要从各方面综合调理，比如精神、运动、饮食、药物进行综合调理，再一个强调要遵从自身规律，有一句话讲法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳，就是这方面综合调理。具体用药，需到正规医院、找正规大夫，根据望闻问切四诊，医生来决定分型，切勿自己到药店盲目购药，可能用反，造成不良后果。

怎么做能够预防肾虚

(一)每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

(二)每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)

1，两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2，足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3，憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

4，呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

(三)每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

(四)每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

(五)每天打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

中医认为，肾是先天之本，因先天不足、情志失调、性生活过度、年老身体功能衰退等可引起肾虚。肾阳虚可导致头晕、耳鸣、舌色淡、舌苔白、面部痤疮增多、腰痛，以及女性月经紊乱、月经量减少、月经质地改变、不孕等，男性阳痿、早泄、不育、脱发等。

因此肾阳虚患者在服药的时候应该以温肾阳为主，比如我们常用的治疗肾阳虚的药物有肉苁蓉、枸杞、制附片、红参、鹿茸、海马、锁阳、淫羊藿、巴戟天、肉桂等等，这些中药都是非常好的温肾阳的药物。另外，还可以吃中成药治疗，中成药主要有右归丸、肾宝片，还有金匱肾气丸。

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，调理以枸杞子数粒同食，数月愈。治疗的关键也在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，能加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。

补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。