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脱发严重?有可能是肾虚!

来源:好头发原创 发布:2022-05-07 16:57:33

近日来,80、90后年轻人脱发的现象广受大家的关注。脱发的原因是很多的,而因为肾虚而出现的脱发人群也占大多数,这种情况就需要慢慢的调理才能根治。那么肾虚脱发平时吃什么好呢?

1、枸杞:枸杞属于药材,具有补肾益肾的功效,中医经常会用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕等症状,也是补肾的良药。一般来讲,枸杞可以入药、服用或者泡水。在生活中用枸杞泡水应该是最常见的方法,也非常简单。

2、何首乌:何首乌与枸杞差不多,都属于药材,一是补肾非常好的食材。自古以来就有养发乌发的功能,并且何首乌还可以促进体内造血功能,同时能够促进头皮的血液循环,从而存进头发的健康生长。

3、黑芝麻:黑芝麻应该说是日常生活中最常见的补肾食物之一,并且食用起来也是非常的方便。黑芝麻含有各种维生素、微量元素,还有蛋白质,可以说对头发的生长有非常大的好处。另外,黑芝麻对肝脏和肾脏也可以起到保健的作用,能够时人体新陈代谢更加顺畅,从而为头发提供良好的生长环境,长时间使用黑芝麻,肾虚脱发可以得到一定的改善。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜等。

5、地黄粥:熟地黄15克,粳米50克。把熟地黄切开,置于炒锅中,加水适量煮取药汁,再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾,补血生发之功。

除了以上用食物进行调理的方法之外,也要注意生活方式的调整,要保持良好心态,并注意休息,避免熬夜,另外对于一些不利于头发健康的食物,如辛辣刺激食物及油腻燥热和一些过甜的食物等等,要尽量少吃。

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责任编辑:jiayulong
    
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