治产后掉头发的保健品

随着生活时代的进步，生活节奏逐渐变快，压力的增加也就日渐增大，因此许多人出现了脱发掉发的状况。而且，产后脱发也是脱发的一种，妇女产后头发会因为体内激素升高的关系导致内分泌不平衡，随着激素水平回落，头发就开始掉了。那么，产后脱发吃什么保健品好呢?

治产后掉头发的保健品

1..维生素

除了母亲维生素A需求量的增加之外，其余各种维生素需求比非孕妇高出1倍以上，宝妈妈每日维生素的推荐摄入量为维生素A1200μg，维生素D10μg，维生素E3mg。另外产妇适当补充维生素B和铯和E可以预防疲劳，减少脱发。产妇可从日常食物中摄取维生素，也可通过复合维生素片补充。

2.钙片

产后妈妈更需要补足钙，因为哺乳期不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、脱发、骨质疏松等“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。产妇若要补钙，可以补充奶类、多吃豆类或豆制品，还可吃一些蛋黄、鱼、蔬菜等食物。

3. 补血

新妈妈产后失血较多，会持续或断续流血2周左右，所以对于产妇来说需要补血，尤其是对于本身就患有缺铁性贫血的产妇而言，补铁就更加重要了。另外缺铁会导致头发的脱落，也是产后脱发的小部分原因之一，所以也要身体补充铁的含量。

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产后脱发应该注意什么

1、放松自己的心情，精神不要过度的紧张，因为精神的过度紧张会加重头发脱落的程度。在怀孕期间和哺乳期一定要保持良好的心情，要知道产后脱发只是一个过程，需要对自己有足够的信心，要不断的激励自己，脱发过一段时间就会过去，很快就会长出和以前一样的秀发。

2、注意平衡膳食，加强营养，切记不要因为产后肥胖而去减肥，这样对自己和婴儿都不好。切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜水果蔬菜、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。

3、选择性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，对头发的生长有帮助的作用。

总而言之产后脱发是一个正常的过程，宝妈妈们千万不要过于担心，只要生活中注意调养自己的身体，保持饮食正常，补补失去的气血很快就会恢复正常的。

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