精神性脱发属于暂时性的脱发，通过改善精神状况，减轻精神压力和心理压力，一般都可自愈，改善情绪和精神方面的问题具体措施有以下5点。
1. 保证充足的睡眠
不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要对睡眠质量保质保量，这样的话可以使大脑皮层的血液循环得到适时的运行调节。
2. 养成按摩头部的好习惯
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。在洗头发的时候，尽量按摩头部2分钟以上，不仅可以促进头部血液循环，还可以通过按摩释放精神压力。
3. 适当放松
最好每天能有半小时分钟时间安静地放松一下身心，回想一些生活中轻松美好的事情，尽量的使身体放轻松下来，调整姿势，坐着躺着趴着都可以，以舒适为度。
4.调整饮食结构
平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，多食杂粮(薏米仁、燕麦仁、黄小米等，这些杂粮有去湿气的功效)。5. 科学护理头发
由于精神性脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被分泌过量的皮脂所堵塞，所以应该在日常生活中用温水来洗发，水温在40摄氏度即可，勿用碱性过强的洗发水，多使用无硅油洗发水。疏通毛囊，控制脱发。
5. 科学护理头发
由于精神性脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被分泌过量的皮脂所堵塞，所以应该在日常生活中用温水来洗发，水温在40摄氏度即可，勿用碱性过强的洗发水，多使用无硅油洗发水。疏通毛囊，控制脱发。
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