秋季防脱发吃什么

秋天天气逐渐转凉，很多人容易出现换季过敏，不适等现象。甚至有可能会出现脱发等。脱发虽然是一种人人都有可能得的疾病，但是只要做好充足的预防，脱发还是很难找上门的。有句俗语说的好，在什么山上唱什么歌。我们吃东西也是一样，什么季节吃什么样的应季的食物也能很好的预防疾病发生。

秋季食物推荐

何首乌

何首乌是一种非常好的乌发润发中药材，并且还可以抗衰老、增强抵抗力、强身健体以及延年益寿，并且何首乌还具有降低血脂，保护心脑血管健康。想要预防和改善脱发、白发以及皮肤过敏都可以食用何首乌治疗。

木瓜

木瓜里面含有身体里面所需要的氨基酸、铁元素以及蛋白酶、维生素等各种营养元素，可以美容养颜，降低血压、丰胸催乳、促进消化、润肠通便、防癌抗癌，以及润发乌发，想要脱发预防白发则可以常吃木瓜。

芝麻

想要预防脱发，改善脱发那么就要从饮食方面着手，比如可以多吃黑芝麻，黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、微量元素、脂肪酸、维生素以及黑色素，对头发的健康有不错的作用，不过大家也别因此而大量食用芝麻，因为凡事要适量，如果过量吃反而容易导致加快掉发。

鸡蛋

众所周知鸡蛋是一种营养的食物，里面含有优质蛋白，以及维生素B12，可以有效预防脱发、白发，适量吃鸡蛋还可以生发，因此想要头发更健康那么就试试鸡蛋吧。

图片来源于网络

菠菜

脱发让很多人烦恼，尤其是一些男性因为雄激素分泌多的原因，导致脱发情况严重，而拥有充足的血液则可以有效润发养发以及乌发，因此大家可以多吃一些铁元素丰富，以及抗雄性激素的食物，比如菠菜里面含有大量的铁元素，以及芹菜等绿色蔬菜。

黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素、黑豆色素等营养，不仅可以补肾壮阳，而且还可以预防脱发，治疗白发，因为黑豆能够让身体产生出黑色素，从而可以乌发养发，让头发更乌黑健康。

秋天比较容易出现各种各样的脱发症状，做好及时的预防才能在防脱这一仗上，抢占先机。

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