溢脂性脱发饮食

溢脂性脱发是一种常见脱发类型，当自身出现了脱发会给发友带来无尽的烦恼，特别是在形象和心理上，但是当出现在了自己身上时，一定要清醒的对待溢脂性脱发，找出原因，在积极治疗的基础上，同时重视治疗调理。不能半途而废，长期的治疗是可以控制溢脂性脱发的。那么溢脂性脱发饮食应该怎么办呢?这

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溢脂性脱发的原因：

雄性激素转化成毒性物质;遗传因素的影响;随着年龄的增长，机体功能下降;从事紧张复杂脑力劳动，机体受到刺激;长头螨等。

溢脂性脱发吃什么：

1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。

6、多食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

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脱发患者饮食注意：

1、忌食辛辣刺激性食物：平时的饮食以清淡为主，

2、忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，

3、戒烟、节制饮酒、生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。

4、长期吃纯糖类或过量脂肪也是不可取得，会造成乳酸堆积而使脱发加重。

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