女性脂溢性脱发吃什么

脱发可不是男人的专利，随着生活节奏的加快，女性来自各方面的压力也越来越大，导致女性脱发的种类繁多，脱发情况也开始增加开来，那么，女性脂溢性脱发吃什么呢?

女性脱发的原因

1、遗传，女性也是会出现遗传性脱发的，一般来说，女性脱发的情况属于整体性脱发，看起来稀疏一点，很少出现像男性那样发线向上升的情况。

2、节食减肥，这是导致现代女性脱发的一个重要因素，头发的主要成分是角朊，它由蛋白质、铁质等组成，不少女士因为节食减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以补充充足的蛋白质、铁质等营养物质的供给毛囊而导致脱发。

3、还有两个重要原因就是女性荷尔蒙分泌失调和怀孕分娩后，也会导致脱发。

女性脂溢性脱发吃什么

了解到女性的脱发原因，我们在饮食方面就可以对症下药。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：

A.谷类、薯类、干豆类

B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

C.大豆及其豆制品

D.蔬菜，水果

E.动植物油脂、食用糖。

并轮流选用同一类中的各种食物，即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用。

避免吃辛辣食物

常常吃辛辣的食物，我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢，这样就不可以和体内的营养物质进行交换，血液循环受到了严重的阻碍，这个就是掉头发的原因。

避免饮酒

大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。

女性脂溢性脱发预防和保健

正确护理可以防止脂溢性脱发。头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脂溢性脱发要从日常的头发护理开始

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般3～4天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般1～2天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般2～3天洗一次。

干性发选择温和营 养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗头发方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮 脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到 一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会 使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

以上相关内容就是一些关于女性脂溢性脱发吃什么方面的相关内容介绍，谨以此种形式希望能帮助到更多的人士解决脱发困扰。

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