女性脂溢性脱发要吃什么，需注意哪些？

随着社会压力的增加，脱发现象已经成为很多人的困扰，尤其对于女性而言，是十分影响外在形象的，但脱发现象并不是毫无办法，只要了解脱发病因，合理调整生活状态，是可以得到很大改善的，那么女性脂溢性脱发要吃什么，有哪些注意事项呢？

女性脂溢性脱发原因

导致脂溢性脱发的本质原因并没有严格定论，从当代医学角度讲，脂溢性脱发主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。

而传统中医认为，脱发是由肾血亏虚、肝郁气滞、阴虚内热引起，由于湿热侵袭肌肤，使营养失调，腠理不固，脉络瘀阻，精血生化不利致使毛根不固，而想要缓解脱发症状，则需从营养、生活习惯等方面逐一改善才可。

改善女性脂溢性脱发的食物

1.人们常说吃黑色的食物补肾，其实很多黑色的食物对于头发的的健康生长是很有帮助的，比如黑芝麻、黑豆等。黑芝麻是防止掉发的较佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等.经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。黑豆所含雌激素，有益于延缓衰老，促进头发健康生长。

2.常吃组纤维食品与杂粮，杂粮对身体很有好处，虽然杂粮治脱发的好处见效很慢，但是控油效果却很好，如小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、红薏米等。

3.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，合理摄取营养素，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有有任何单一的营养素具有全面的营养功能，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。

治疗女性脂溢性脱发注意事项

导致女性脂溢性脱发的因素有很多，如精神、饮食、皮脂分泌等，所以，想要改善脂溢性脱发除了积极配合医生治疗外，还应结合良好的生活习惯。

1、在饮食上应改掉挑食、偏食的不良习惯，应保持饮食营养的均衡。

2、应多参加体育锻炼，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。

3、注重头发的呵护，避免对头发造成染、烫、卷等损害。

4、避免过度减肥导致的硬要不均衡，使免疫力下降、内分泌失调。

关于女性脂溢性脱发的改善已经通过上文进行了介绍，存在这类困扰的朋友们可以参考以上内容行动起来，同时也建议大家选择正规的医院进行全方面的检查，按照医生的建议对症下药，总之，选择适合自己的方案才可达到事半功倍的效果哦。

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