在生活中，很多人由于遗传、生活习惯、工作压力等等原因导致脱发，而这其中脂溢性脱发是较多的一种，脂溢性脱发对人的个人形象影响非常大，会对身心造成严重的伤害。今天头发君就为大家介绍几种脂溢性脱发食疗方法。
（脂溢性脱发）
1. 黑色食物
很多黑色的食物都对有益于头发的生长，脂溢性脱发和雄激素的水平有很大的关系，而黑色的食物可以帮助调节人体内的激素平衡。常见黑色食物有木耳、黑糯米、芝麻、黑豆等等。
（黑色食物）
2. 坚果
一些坚固也可以滋养头发，对于脱发有明显的改善作用。像核桃、花生、腰果、葵花籽、葡萄干等。缺乏胖氨酸也是引起脱发的一大原因，坚果类食物中还富含胖氨酸，坚持食用可以很好的促进和改善头发的生长。
（坚果）
3. 碘
碘的补充可以刺激甲状腺分泌，而甲状腺的分泌能强健发根、让头发柔顺亮丽，从而减轻掉发状态。海产中富含大量的碘，脂溢性脱发患者可以食用：海带、牡蛎、蛤肉、紫菜等不仅营养美味，还可以改善发质。
（海带）
4. 铁元素
经过科学证实，铁与头发的生长有密切的关系，铁是构成血红蛋白的重要物质，而血红蛋白又是头发生长不可或缺的。适当多吃些菠菜、核桃、木耳、核桃、红枣、西瓜，多喝些牛奶，都可以有效补铁、补血，对治疗脱发有很大的帮助。
（含铁的食物）
以上就是头发君总结的溢性脱发食疗方法。发友要想解决脱发问题。除了对症用药外，从细节开始注重头发的护理与营养补充也是很重要的。
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