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中年女性头顶脱发吃什么

来源:好头发原创 发布:2018-11-13 11:34:36

女性到了中年头发就变得很是脆弱,很容易就出现脱发的问题,头顶脱发是较为常见的。

中年女性头顶脱发吃什么

在中年女性脱发治疗中经常会听说“食疗”的概念,但是没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养元素,也没有任何单一的营养元素具有全面的营养功能。因此,单靠吃一种食物不管数量多大,也不可能维持人体错综复杂的生理功能,更不会只针对性地促进头发生长。只有通过多种营养元素的协调配台,才能发挥各自独特的营养功能。对头发健康关系密切的食物主要

中年女性脱发应该合理的饮用以下四类食物食物?

(1)蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质,充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果都是优质的蛋白质来源。

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(2 )有激素调节类的食物。比如南瓜子,这是一种可以降低DHT的食物;比如黄豆、黑豆,含有大豆异黄酮(植物雌激素),可以促进头发生长。

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(3) 含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎,含锌量较高,锌被认为是可以促进头发生长的关键微量元素,海带、海藻、紫菜,富含钙、铁和碘,也有利于头发健美。

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(4) 含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要关系,绿叶蔬菜、水果是每天必须摄入的食物类型。

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总之,没有特定的食物可以促进头发生长,但是均衡的食物搭配会有利于头发健康,公认的对头发生长有促进作用的食物:豆类、黑芝麻、坚果、牡蛎、海藻、菠菜等,可以经常针对性的摄入。

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责任编辑:zhanghailong
    
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