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产后掉头发怎样改善

来源:好头发原创 发布:2021-04-15 17:28:24

很多妇女在产后4-7个月出现掉头发的现象,这是由于体内激素重新调整分配所引起的,在怀孕时毛囊进入了休止期,而在产后头发会加速进入脱落期,这时再加上精神和心理的刺激,那么脱发问题会越累越严重,面对产后掉头发,我们应该怎样去处理呢,产后掉头发怎样改善?

一、产后掉头发怎样改善?

(1)饮食

①多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有碱性无机盐(钙、镁、钾)等含量很高,可以中和体内不利于头发生长的酸性物质。比如冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜之类,以及黄豆制品也有益。

②多吃含硫氨基酸的食品,能够对头发的滋养起到一定的作用,此类食物大多与在于蛋类、动物性食品、豆类和包心菜中。摄入适量的瘦肉、家禽鱼肉等动物性蛋白都是可以为毛发提供必要的营养。在这里要提醒大家,千万不可以过度的食用肉类,适当的补充是有好处的,过多可能会造成物极必反。

③枸杞黑芝麻粥,取黑芝麻30g,粳米100克,枸杞子10克,三样一起煮,可以补肝肾,益气血。

④黑豆。黑豆500g,加上1000ml的水,小火煮到颗粒饱满,取出黑豆撒盐,存放在瓷瓶内,每天食用2次,每次6g,饭后食用,用温开水服下,对产后脱发帮助很大。

整体饮食要记住不吃辛辣刺激的食物,保持营养均衡,多吃高蛋白、低脂肪、高维生素以及富含铁物质的食物,但是要注意不能进补太多哦。

(2)生活护理。

①不使用吹风机,经常使用吹风机会让头发里所含的水分降低,发丝容易变得粗糙、分叉,因此,建议自然风干,如果情况不允许,吹风机吹到5分干就可以了。

②按摩头皮,洗头发时用指腹请按头皮,进行按摩,能够促进头发生长以及脑部的血液循环。平日里不洗头的时候,早晚两次,每次10分钟,使用木梳梳头也是一种不错的按摩方式。

③养成良好的生活作息,劳逸结合,保证足够的休息,不熬夜。保持心情舒畅,正确认识自己的脱发,用积极的心态去面对。

以上就是关于产后掉头发怎样改善给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。


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责任编辑:zhanghong
    
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