防脱发的水果

近些年，脱发的人群数量越来越庞大，因此，我们不得不在日常生活中就开始注意防脱发这件事情。注意生活中的方方面面，比如饮食，比如习惯等。说到饮食，小编就给一些爱吃水果的小伙伴推荐几种有防止脱发功效的。

(1)蓝莓。要说防止脱发的水果，蓝莓肯定当属第一。蓝莓中含有丰富的植物性抗氧化成分，保护细胞免遭氧自由基的伤害，氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在所有的果蔬中，蓝莓具有的抗氧化功能最强了。

(2)杨桃。杨桃这种水果比较少见。水嫩多汁，口感酸甜，含有丰富的果糖。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇等。同时里面富含的柠檬酸、苹果酸等维生素对头发具有良好的养护作用。起到保湿附加头发弹性的作用。

(3)酸枣。是新鲜的酸枣哦，里面含有大量的维生素C，其中的含量是普通红枣的2-3倍，是柑橘的20-30倍。在人体中的利用率高达86%，含有护发营养元素。

(4)苹果。苹果在日常中非常常见，‘每日一苹果，医生远离我’可见，苹果对我们的健康是非常重要的，苹果也确实是全能冠军，里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥，保持水分，丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。

(5)猕猴桃。也是我们说的一起过。是众多水果中营养物质含量最高的水果，素有‘水果之王’的美誉。它含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、和维生素B，并且有非常良好的抗辐射以及抗衰老氧化的功效，能够改善头发的生长环境，锁住头发水分，以达到滋养的效果。

(6)多吃富含铁元素多的水果。铁元素是导致脱发的最常见因素之一。香蕉、杏子、桃子、李子、葡萄干、樱桃等等。都含有大量的铁元素。

以上就是关于防脱发的水果给到的相关回答，如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章，每天都不定时更新，或在线咨询，我们都会一一耐心解答。

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