防治脱发的方法包括：1、调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑;2、保证充足睡眠，提高睡眠质量;3、避免长时间使用电脑和手机;4、营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入;5、戒烟;6、适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉;7、使用木梳或牛角梳定期梳头;8、避免烫染头发，频率间隔3 ～6个月;9、避免日光暴晒，防止紫外线造成毛发的断裂和老化;10、避免头皮毛发的过度压迫和牵拉。
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