梳头时不要用力过大，先梳下再梳上。由内而外保养是最重要的，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
多吃豆类，大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
还有海藻类，海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
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