好头发百科 > 内分泌失调怎么办 > 内分泌失调不来月经怎么办
1、饮食调理
饮食对于我们的身体而言是非常重要的，我们千万不可以忽略这个环节，饮食没有做好的话身体是会出现一系列的情况的。日常要经常吃新鲜的瓜果蔬菜和高蛋白高维生素的食物，饮食的方式主要是要以清淡的为主，不要吃辛辣刺激的。
建议每餐都要摄入适量的水果，这样才能补充身体所需的水分和营养元素。酒和咖啡这些物质都要减少摄入，日常的食用油最好是选择植物油，动物油要尽量少用。
除此之外，还可以多吃些豆制品，豆制品对于女性来说是好处非常多的，日常可以多吃些豆腐豆浆等。如果有气血亏虚的女性，日常也可以吃黑米、红枣等这些可以帮助补气血的食物。寒凉的食物要注意少吃，阿胶对于补身体也是很有好处的，有条件的女性可以经常吃哦。
2、生活规律
女性想要调理身体的话，一定要注意保持一个好的作息习惯。生活中要摄入足够的营养，睡眠时间要充足有规律。日常要让自己的情绪保持稳定，不要大起大落的，也不要很暴躁。你要明白一个道理，调节内分泌最主要的就是要调节内在，心情好了之后很多问题也就豁然开朗了。这比你吃多少中药调理都来的效果好。
3、夫妻生活规律
有研究表示，有规律的房事的女性可以大大的提升体内复合胺这个元素的分泌，复合胺分泌的越多久可以越好的去预防女性的内分泌失调情况。
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