好头发客服热线400-850-5968

扫一扫领

1000元植发优惠

好头发  >  脱发治疗  >  脱发食疗  >  吃什么蔬菜对脱发好

吃什么蔬菜对脱发好

来源:好头发原创 发布:2019-09-19 11:29:47

对头发的生长来讲,健康的饮食摄入是保证头发健康的必要前提,说到健康饮食,新鲜蔬菜水果的摄入是必不可少的,不过,在这其中究竟有哪些蔬菜才是有益于控制脱发、促进头发健康生长的呢?

1.大蒜

大蒜富含硫化合物,被认为是头发生长的最佳成分。它可以帮助血液循环和刺激头发生长。

甜菜是可以保护肝脏的,而许多头发不好的人肝脏和肾脏功能较弱。吃甜菜通常对这种脱发有很大的好处。此外,甜菜根中的碘对头发生长也很重要。

2.青椒

富含角蛋白和维生素E,可提供头发所需的营养。

3.黄瓜

事实上,黄瓜一般含有营养素,如维生素A,B和C是常见的维生素,因为它几乎不含碳水化合物或脂肪,并且不会造成任何麻烦。

黄瓜

图片来自网络

4.红薯

红薯含有高含量的胡萝卜素,人体可以将胡萝卜素转化为维生素A,因此吃红薯可以保证对维生素A的需求,而胡萝卜素也是人体细胞修复的必要元素,以及毛囊细胞的功能恢复可以发挥一定的促进作用。

5.橙色蔬菜

橙色蔬菜可以减少头发破损。这些蔬菜通常含有较高水平的番茄红素,叶黄素和β胡萝卜素,它们可以起到保护人体组织免受氧化锌损害的作用,例如蛋白质的氧化损伤。容易引起头发断裂,暗沉等。这些食物的代表是黄色南瓜和胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的生物素,也被称为维生素H和维生素B7。这种成分对于蛋白质的正常代谢是必不可少的,它也是头发正常合成和生长的保证。许多医学界人士认为,生物素对头发的健康生长非常重要。它可以防止白发和脱发,加强头发的营养,使头发不易掉落。

6.西红柿

富含抗氧化剂,它可以防止自由基对皮肤的伤害,当然包括头皮。此外,西红柿可以增强毛细血管和小血管的功能,使头发更有营养,头发的光泽和韧性自然更好。

7.青豆

绿豆富含维生素A和维生素E一般来说,富含维生素E的食物对头发生长有很大好处。此外,绿豆的铁含量也很丰富。对于那些缺乏维生素和微量元素的人来说非常合适。

8.菠菜

菠菜含有丰富的微量元素,如铁和锌,以及全面的维生素和矿物质。脱发的原因通常是由于缺乏铁和锌等微量元素。

菠菜

图片来自网络

9.洋葱

它不仅含有丰富的微量元素和维生素,还含有独特的植物前列腺素。它对心血管功能和激素代谢有很大的好处。

食物是安身立命的基础,也是保证身体机能正常运转不可或缺的重要组成,要想养护好头发就要从饮食做起,不要总是暴饮暴食,多吃一些有益于控制脱发的蔬菜,为了我们的头发,我们一定要学会健康饮食!

推荐阅读

国内有什么好的植发机构?碧莲盛,雍禾,大麦,新生怎么样?性价比那个更高?

【攻略】植发如何选择适合自己的医院医生?公立和私立有什么区别?植发医院医生选择看这一篇就够了,保证你不被坑!

发际线高怎么办?植发多少钱?为什么植发价格差异这么大?男士植发哪家医院比较好?植发前必看!!!

责任编辑:chuxia
    
立即申请

推荐植发医院

北京碧莲盛植发医院
北京碧莲盛植发医院

  已预约591人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植

上海碧莲盛植发医院
上海碧莲盛植发医院

  已预约172人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植

广州碧莲盛植发医院
广州碧莲盛植发医院

  已预约2571人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植