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产妇吃什么防脱发

来源:好头发原创 发布:2019-05-06 17:06:37

矿物质是人体维持生命和机体生理活动所必须的,铁、钙、镁、锌、钠、钾等元素有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的功能。

图片来源于网络

1.钾含量比较高的食物

肉类、牛奶、乳酪、新鲜蔬果,以香蕉的含钾最多

2.富含钙的食物

杏仁,玉米油、南瓜子、煮熟晾干的豆类、卷心菜等

3.镁的最佳食物来源

麦芽、杏仁、腰果、葡萄干、花生、大蒜、青豆螃蟹、山核桃

4.钠的最佳食物来源

泡菜、橄榄、火腿、芹菜

5.铁的最佳食物来源

南瓜子、葡萄干、猪肉、芝麻、山核桃

6.锌的最佳食物来源

燕麦、花生、杏仁、蛋黄

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责任编辑:zhanghailong
    
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