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脱发平时吃什么食物比较好

来源:好头发原创 发布:2021-07-19 14:03:58

面对当下的社会压力,看脸、看颜值的时代,不少人出现了脱发的情况。但是一般情况下,头发掉落50-100跟之间属于正常新陈代谢。然而超过了这个数量,甚至更多,那就可能是脱发了。这时就不得不多在生活细节上下功夫了。那么,脱发平时吃什么食物好呢?

一、脱发平时吃什么食物比较好

(1)水果类。平日里我们可以多吃些杨桃、苹果和猕猴桃。这三种食物对治疗脱发都有着非常好的辅助作用。同时多吃水果也可以充分地补充维生素c以达到生发的目的

(2)蔬菜类。蔬菜治疗脱发的代表主要有芹菜、香菜和菠菜。前两者可以抑制雄性激素的分泌,减轻因为雄激素引发的雄性激素脱发,而菠菜则是因为其富含充分的微量元素,能够极大地为身体补充必要的营养。

(3)肉类。鱼、瘦肉、家禽中都含有丰富的动物蛋白,里面含有人体必须的氨基酸,适量补充可以达到防脱生发的目的。

此外,海米(及虾米)含有丰富的微量元素,也可以辅助治疗脱发。

二、脱发平时不应该吃什么

(1)烟酒。抽烟喝酒是脱发的诱因之一,发友们应该及早戒掉。

(2)油腻、高热量的油炸食物。油脂摄入过多、垃圾食品吃太多会导致体内油脂过多,从而使得头发油腻,皮脂腺分泌异常。

(3)高糖分食物。

以上就是关于脱发平时吃什么食物比较好给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。

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责任编辑:xuhuai
    
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