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吃什么水果防止脱发

来源:好头发原创 发布:2021-05-07 16:13:29

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面对脱发问题,大家感到很是焦虑和紧张,每天照镜子都不敢出门,这简直是对内心和外形的双重考验。我们都知道头发的生长需要多种微量元素以及各样的矿物质,平日里多吃水果也是可以补充头发所需要的营养物质的,然而我们不能所有的都吃,要有所目的和针对性的补。

(1)杨桃:杨桃水果口感酸甜,富含各种糖类,蔗糖、果糖、葡萄糖等,同时含有柠檬酸、苹果酸等丰富的维生素,对头发有良好的养护作用,起到保湿以及附加头发弹性的作用。让发干变得五黑茂密。

(2)苹果。苹果在日常中非常常见,‘每日一苹果,医生远离我’可见,苹果对我们的健康是非常重要的,苹果也确实是全能冠军,里面富含的苹果酸可以防止皮肤以及头发干燥,保持水分,丰富的维生素C更是对皮肤具有美白的作用。

(3)猕猴桃。也是我们说的一起过。是众多水果中营养物质含量最高的水果,素有‘水果之王’的美誉。它含有胡萝卜素、维生素C、维生素E、和维生素B,并且有非常良好的抗辐射以及抗衰老氧化的功效,能够改善头发的生长环境,锁住头发水分,以达到滋养的效果。

(4)香蕉。香蕉中含钾元素是最高的一种水果,可以帮助人们排除体内多余的盐分,达到体内钾钠平衡。香蕉中也含有丰富的铁元素。有研究发现,缺铁是导致脱发的最常见的原因之一,铁蛋白是一种能在肠道肝脏和胰腺中找到的蛋白质,它在体内可以存储铁元素。铁在体内红血细胞氧化过程中扮演重要角色,因此,铁对人体功能有很重要的作用,并且是头发正常生长和维持必需的营养素。铁蛋白水平低或缺失不仅仅让头发稀松,更是脱发的潜在原因。铁元素不仅在香蕉中存在,还有杏子、桃子、李子以及樱桃中也都含有非常丰富的铁元素。


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责任编辑:zhanghong
    
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