好头发客服热线400-850-5968

扫一扫领

1000元植发优惠

好头发  >  脱发治疗  >  脱发食疗  >  女性更年期脱发好正常吗吃什么好

女性更年期脱发好正常吗吃什么好

来源:好头发原创 发布:2021-03-23 09:45:21

首先我们要知道,为什么更年期的时候会导致脱发。我们每个人不论男女都会面临更年期的到来,尤其对女性朋友影响更大。和部分女性朋友产后脱发是一个原理,女性在进入更年期后,月经失调会使身体性激素水平骤然降低,性激素失衡所引起的毛发脱落的现象。还跟心理精神压力变化等相关。既然这属于一个正常且必须要经历的阶段,那么我们可以通过饮食来调整我们的整体身体节奏,具体有哪些,来看看吧。

一、适当补充雌激素

上面说到,更年期脱发是和体内的激素水平骤然降低相关,那么我们要做的就是调整和平衡激素水平即可。我们可以食用含植物激素成分的食物,比如大豆、苜蓿以及各种豆制品,坚果类有松仁、核桃等。饮食保持低脂肪高纤维可以控制我们体内的雄性激素生长。

二、重视钙质的吸收

对于更年期的女性发友更应该注意钙质的吸收,入量为1000mg/d~1500mg/d,65岁以后应为1500mg/d。当然,最好的方式是在饮食中得到足够的补充,比如牛奶、豆制品、海鲜、蘑菇等,还有各种鱼类、骨头汤等。

微量元素的吸收

维生素D,配合钙剂合用,有利于促进钙质的吸收,如果你是一个不太热爱运动的发友,每天口直400~500U,就可起到一定的帮助。

三、补气养血类食物不可少

都说人的精神状态如何,是一个人的气血的体现,如若气血不足,会导致各脏腑的功能减退,引体早衰。更年期的发友更应该通过毛囊(头发生长)健康状况,来判断自己是否需要补气血。补气血的食物有黄鳝、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、小米、黄豆、枇杷、榴莲、、黄桃、菠萝、柿子等。

重视自己身体健康状况,重视自己的生活品质,保持健康的饮食结构和习惯,可以有效的减轻更年期脱发的程度。


推荐阅读

国内有什么好的植发机构?碧莲盛,雍禾,大麦,新生怎么样?性价比那个更高?

【攻略】植发如何选择适合自己的医院医生?公立和私立有什么区别?植发医院医生选择看这一篇就够了,保证你不被坑!

发际线高怎么办?植发多少钱?为什么植发价格差异这么大?男士植发哪家医院比较好?植发前必看!!!

责任编辑:zhanghong
    
立即申请

推荐植发医院

北京碧莲盛植发医院
北京碧莲盛植发医院

  已预约591人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植

上海碧莲盛植发医院
上海碧莲盛植发医院

  已预约172人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植

广州碧莲盛植发医院
广州碧莲盛植发医院

  已预约2571人

人均消费:20000-30000

擅长: 头发种植 发际线调整 美人尖种植