大家知道弥漫性脱发是指在短时间内，头发整体变得细软和疏松，若长时间不去理会，会导致毛囊变小萎缩，而引致秃头的现象。多发于女性。形成弥漫性脱发的原因有很多，大多是因为营养不良造成的免疫系统出现问题，少数是因为遗传因素。对于这一现象表现出的不只是对我们容貌上的影响，更多的是反映了我们的身体状况，所以希望引起大家的足够重视。
上面说了，造成弥漫性脱发的主要原因之一是因为营养不良，那么 我们完全可以从食物上给到足够的补充。
一、维生素
如果我们想让头发保持干净清爽健康那么就需要补充二十多种维生素和矿物质，其中维生素B、C、E都可以促进毛发的生长给到毛发一定的滋养。鳄梨，黑莓、蓝莓、草莓等水果中都含有各种大量的维生素，促进头皮毛发生长。
二、补充碘元素
弥漫性脱发的形成主要是由于头发干枯，发黄，毛囊是头发的地方，如果毛囊没有吸收到足够的营养又如何去滋养我们的发干呢，因此，我们要补充适当的碘元素，不妨可以多吃海带、裙带、牡蛎等食物，可以在保护发干的同时，对毛囊的滋养也是有好处的。
三、多吃谷物类食物
弥漫性脱发的形成原因之一是油脂分泌过多，谷物杂粮类的食物对治疗脱发的见效可能会稍慢，但是对控油脂见效却很快，因此也推荐给弥漫性脱发的发友。
小麦：小麦中含有较高的膳食纤维，可以软化我们的血管，促进毛囊的血液循环，以达到头发的快速生长。
小米：小米养胃，这一说法相信是众所周知的，肠胃吸收好，能够供给到我们的毛囊生长时期所需要的物质，滋补力很强。
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