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油脂性脱发吃啥好

来源:好头发原创 发布:2019-11-14 17:33:47

油脂性脱发最主要的治疗手段是用非那雄胺米诺地尔等药物进行治疗,平时在饮食等方面进行辅助,那么油脂性脱发吃什么好呢?还有哪些方法对油脂性脱发有利呢?

油脂性脱发吃啥好

1、南瓜子

南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用,可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子,对头发生长有很大好处。

2、豆类

豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素,经常吃豆制品,或者每天至少喝一杯豆浆,对健康的好处很多,而且可以防脱发。

3、蛋白质类食物

头发的主要成分是蛋白质,充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。主要食物有鸡鸭鱼肉、乳制品、黑芝麻、坚果等。

4、含有促进头发生长微量元素的食物

锌被认为是可以促进头发生长黑发的关键微量元素,主要食物有牡蛎等;钙、铁、碘有利于头发健美,主要食物有海带,海藻,紫菜等。

5、含维生素丰富的食物

多种维生素都和毛囊生理功能有重要的关系,主要食物有绿叶蔬菜,水果等。

油脂性脱发吃啥好

图片来自网络

除了针对性的食物补充外,这些行为对油脂性脱发也是有利的。

对油脂性脱发有利的行为

1、 正确地洗护

油脂性脱发者一般油脂分泌较多,要选择控油温和的洗发水;勤洗头,不要让头发过于油腻,油腻的环境容易堵塞毛囊,对毛囊造成负担。

油腻潮湿的环境更容易滋生细菌、真菌等,很多油脂性脱发者都常常伴有头皮炎症问题。如果有头痒、炎症等情况,可选择适量使用杀菌抗炎类洗发水,如酮康唑洗剂(常见的产品有康王和采乐)、煤焦油洗剂、水杨酸洗剂等。当然这些洗剂只适合轻微炎症的情况,如果情况较严重,需及时到医院寻求治疗。

2、精神调节

长期精神紧张,容易造成体内激素紊乱,会增加油脂的分泌,而且长期处于这种情况下头皮的供血不足,头发得不到足够的血液和营养。所以适当地调节压力,保持愉悦的心情对脱发是有一定作用的。

3、按摩头皮

头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头发脱落。

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责任编辑:liupengfei
    
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