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脂溢性脱发吃什么控油

来源:好头发原创 发布:2019-04-15 16:13:01

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头油严重,还有脱发这两种情况联系起来,很多的人的第一反应就是得了脂溢性脱发。很多得了脂溢性脱发的发友不光烦躁自身的脱发情况,还有就是自身的头油情况。早上洗头,下午就油腻的不行,加班熬个夜,头发都能拧下油了。于是头发出油成了很多人非常困扰的一个问题。那么脂溢性脱发吃什么控油?

脂溢性脱发有哪些症状?

1、头发出油很多,只要一天不洗就感觉油腻腻的。

2、有比较明显的掉发现象,每天洗头、梳头能看到大量掉发。

3、掉发的区域,一般是从头顶开始变得稀疏,也有一些患者是从发际线后移开始的。

4、家族有脱发的遗传。

脂溢性脱发吃什么控油?

脂溢性脱发需要吃的食物是比较均衡的,比如:谷类、坚果类、海产品、果蔬、葡萄干等。

1、谷类

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

2、坚果类

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3、海产品

紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

4、果蔬

胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

5、葡萄干

防止脱发促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

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责任编辑:zhangdayong
    

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