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好头发  >  脱发知识  >  脂溢性脱发  >  怎样预防脱发是有效的?

怎样预防脱发是有效的?

来源:原创 发布:2022-06-16 10:34:50

在我们国家,有超过1.2亿人脱发,脱发不再是中老年人的专属问题,年轻人也开始关心起来,掉头发困扰着很多的年轻人,如何避免脱发呢,怎样预防脱发是有效的呢?

提起预防脱发,很多人都会说用点防脱洗发水,涂抹点生姜等等,这些都有用吗?

要想知道怎样预防脱发是有效的,就要先了解为什么脱发。能够导致秃顶的脱发一般是雄性激素脱发,雄性激素脱发和双氢睾酮有关,5α还原酶可以促进雄激素睾酮转化为双氢睾酮,导致毛囊萎缩,头发变细、脱落。抑制5α还原酶也是目前药物治疗脱发的出发点。

同时脱发还和遗传相关,遗传基因导致了你是否对双氢睾酮敏感,是否会脱发,我们改变不了遗传基因,但是我们可以改变触发遗传基因的各种因素。怎样预防脱发是有效的呢,我们从两方面来说。

一、错误的预防方式

1、防脱发洗发水

目前没有任何一种洗发水能够缓解预防脱发,除非洗发水中加入了药物成分米诺地尔,洗发水最大的作用是清洁。

2、何首乌

何首乌目前已经是国家限制使用的中药,具有肝脏毒性。

3、涂抹生姜

生姜中的某些物质会刺激头皮、引起脱发,所以,有些人用生姜搓了一段后,费时费力不说,反而脱发更重了。

二、有效的预防方式

1、勤洗头发,最好是2-3

保持头皮的健康是防止脱发的第一步,很多人因为害怕头发掉不敢洗头是错误的,头皮太脏反而会导致脱发。

2、不用强碱性洗发液

脱发的人经常头皮出油比较多,很多人喜欢用碱性洗发水,这也是错误的,应该使用弱酸性洗发水,即便1-2天洗一次也可以,保持头皮清洁是基础。

3、保持心情轻松

焦虑和压力大都会导致脱发。压抑程度越深,脱发越严重。生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,生活作息应规律,保证睡眠充足、学会放松,减少心理压力,经常进行深呼吸、散步、坚持运动等,可消除精神紧张。

4、多吃蛋白质

蛋白质是头皮的重要组成部分,多吃蛋白质是保持头发营养的基础。很多减肥的人脱发正是因为蛋白质缺乏。

5、多吃芹菜、香菜和西兰花  

这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。即便已经脱发了,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。

6、按摩头皮  

按摩头皮可以改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。每早上起床和睡觉之前,都可以进行头皮按摩,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。


7、戒烟限酒

脱发的人最好不要吸烟喝酒,吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。喝酒也会影响毛囊活性,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长。

所以,怎样预防脱发是有效的呢,做好以上的几点,就可以有效的预防脱发,不管是已经脱发还是暂时没有脱发,都可以保持以上良好的习惯来预防,即便脱发了也不要焦虑,与其每天焦虑,还不如寻求好的办法来解决。

责任编辑:xiaoyu
    
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