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秃顶吃什么好

来源:好头发原创 发布:2019-06-11 16:16:10

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掉发秃顶的原因与喝酒,熬夜,长期对电脑,饮食方面等不良习惯引起的。是一种与人体健康关系密切的疾病,要根据局部的皮损表现辨证分型,根据不同的症状和病因,针对性制度食疗方案。

秃顶的调理

1.日常护理

消除患者对秃顶的紧张心理,可控制疾病的发展,有利于疾病的康复。防止患者烦躁、悲观或动怒,要调节情绪,保持乐观舒畅的心情。外用药后,应适当按摩局部头皮,可改善局部供血,以促进秃顶处毛发生长。

头部按摩

图片来自网络

2.饮食调养原则

应少吃辛辣刺激性食物,少喝或不喝浓茶与咖啡,以免影响休息与睡眠,使脱发加重。补充富含维生素食物,以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物,有动物内脏肝心肾、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜 蔬菜、蘑菇类、粗粮等。补充富含蛋白质的食物,以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。

3.生活起居要点

夏季要戴好遮阳帽或撑遮阳伞,以防紫外线直接照射头皮,于秃顶防治不利。洗头、洗澡不宜过勤,应根据季节不同,每周以洗1—2次为宜。洗头时,可以双手指按摩头皮,避免用指甲搔抓,以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品,洗头完毕时,一定不要让头发残留洗发液。理发时,尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发,如确有必要用电吹风时,一般将头发吹至八分干即可。生活要有规律,注意劳逸结合,不要经常熬夜,保证足够的睡眠时间,对秃顶防治有利。

秃顶的饮食

1. 补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞代谢,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2. 补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3. 补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

海带

图片来自网络

4. 补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

秃顶的食疗

1. 枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。

2. 核桃芝麻粥

桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎,备用; 将粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

3. 桂圆黑耳羹

桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量,共同煮汤、羹食用。 再搭配使用缮丝缘丝木精华液涂抹于发根处,指腹按摩头皮至吸收,坚持用一段时间就会好转的。

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责任编辑:chuxia
    

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