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秃顶吃补剂有恢复效果吗

来源:好头发原创 发布:2020-06-16 15:15:07

头发就像树一样,需要不断地汲取很多营养才会长得茂盛,树的营养来自土壤,而头发的营养就来自我们的体内,体内的这些营养也不是凭空来的,需要我们合理摄入。一些人秃顶后会吃一些补剂,想以此来促进头发的生长。那么,吃补剂对秃顶有恢复效果吗?

头发生长所需营养物质

1、脂肪酸

毛囊由3%的脂肪酸组成。人体不能制造脂肪酸,所以我们需要从食物中来摄取,如鱼类,鲑鱼,核桃,亚麻籽和鳄梨。

2、维生素

维生素C可以增加组织修复的胶原蛋白的产生,包括毛发。富含维生素C的食物,包括红辣椒,柑橘类水果和草莓。

生物素是水溶性维生素B有助于保持头发健康。富含生物素的食物,如坚果,燕麦和糙米,以获得最佳的头发和头皮健康。

B复合维生素含有维生素B6和生物素可以帮助增厚头发,改善头皮和毛囊的循环。每天服用100毫克的B复合维生素。

维生素E帮助身体产生足够的角蛋白以支持强壮的头发和减少脱发。如松子,向日葵籽,橄榄,菠菜和杏仁都含有大量的维生素E,也可以每天服用400 IU的维生素E补充剂。

3、矿物质

铁可以改善头发的生长,并帮助减少贫血型脱发。含铁食品包括绿叶蔬菜,无花果,干果,浆果,黑糖蜜和腰果。

二氧化硅可帮助头发的生长。尝试包括像芹菜,黄瓜,豆类,绿叶蔬菜和芒果。您还可以服用含500mg的补充剂或使用有机马尾草。

头发还需要锌促进良好的生长。有大量锌的食物是鸡蛋,牡蛎,山核桃和南瓜种子。如果你想补充,每天服用30毫克锌。

碘可以滋养甲状腺,帮助防止缺碘型脱发。你可以吃碘盐,裙带菜和海带。

秃顶

图片来自网络

秃顶吃补剂有恢复效果吗

头发的生长需要多种营养物质,如果营养物质缺乏,头发生长就会收到影响。所以,吃补剂对秃顶是有恢复效果的。

补剂推荐:

1、对于脂肪酸

亚麻子油是个不错的选择。

2、对于维生素

复合维生素B:每天2-3次,每次服用50毫克。

维生素E:每天2次,每次服用400国际单位

生物素(维生素H):每天2-3次,每次服用5毫克。

维生素A:每天服用10000-50000国际单位。

维生素C的复合物。

3、对于矿物质

锌:每天2次,每次服用25-50毫克。

铜:每天服用3毫克。铜需与锌联合服用,促进头发生长。

谷胱甘肽:含碘,遵医嘱。海藻:每天服用500毫克。含有丰富的碘和微量元素。

如果想尝试补剂配合治疗秃顶,建议先咨询医生,根据其建议使用。

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责任编辑:chuxia
    
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