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哺乳期妇女脱发怎么调理

来源:好头发原创 发布:2018-10-25 13:32:01

脱发是一种令人感觉到很尴尬的情况,每次洗完头手里的几根头发都足以让有脱发的人感觉到痛心。一些哺乳期的妈妈们们也会出现脱发的情况。一方面可能是养育宝宝所带来的很大程度上的压力,另一方面也可能是身体机能上的问题。

那么哺乳期脱发应该怎么调理呢?

1.合理饮食,全方位补充营养

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头发的主要营养来源是蛋白质,建议哺乳期妈妈饮食一定要合理,多补充蛋白,日常的饮食多吃一些富含蛋氨酸的食物,注意补铁,多吃蔬菜和水果。有些妈妈为了保持身材在哺乳期节食或挑食都是不正确的哦。

2.保持心情愉悦

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因为妈妈在哺乳期肩负了照顾宝宝的重任,精神压力过大,睡眠不足,导致焦虑,心情低落等这也是造成脱发的原因之一。所以哺乳期的妈妈一定要保持心情愉悦,及时调整自己的状态。

3. 剪短发

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长发一般需要吸收更多的营养,在哺乳期我们很难充足的供应头发所需营养,建议我们哺乳期的妈妈们不妨把头发稍微剪短一点,一方面可以减少头发枯黄,发叉,另一方面又可以尽可能多的供应头发营养。

4. 多按摩头皮

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多给头皮做按摩可以增加头皮血液循环,建议哺乳期妈妈不要用力去拉扯头发,洗头时用指腹按摩头皮2分钟以上,每天也可以用专门的按摩梳子梳理几次头发,起到按摩头皮的作用。

5. 正确的方式洗发

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有些比较爱洁的妈妈每天洗头发,其实这样并不利于头发的养护,建议哺乳期的妈妈根据情况稍微减少洗头的次数,选择滋养型,刺激较小的洗发水,配护发产品使用,洗头后尽量让头发自然风干。

6. 梳头从发尾梳

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尽量选择防静电的木梳来梳理头发,开始可以用大齿轮的木梳把头发梳通顺,再用密齿梳从发尾梳起,逐渐向上,切不可使劲拉扯头发。

7. 多吃养护头发食物

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平时可多吃黑芝麻,核桃等养护头发的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方,较好询问医生后再吃。

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责任编辑:zhanghailong
    
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