什么食物会导致脱发、加重脱发?

我们生活中很多看似有营养的、对身体健康有好处的食物，其实都会给我们带来一些不利的影响。现如今人们越来越关注食品的营养价值及其他益处，但有关专家证实，这并不意味着我们必须要食用这些这些对我们有益处的食物。

今天就给大家盘点一些平常看似营养，却会导致脱发的食物吧。

1.含汞元素量多的鱼肉

专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，因为鱼肉含有较多的汞元素，尤其是金枪鱼和鲭鱼。身体中汞元素超标会导致脱发，这是因为身体内汞过多会导致内分泌紊乱，从而出现脱发的现象。所以长期食用汞元素较多的鱼类会导致脱发。

但作为内陆城市的人群，平时吃的鱼都是以淡水鱼为主，如果没有受到污染的话，这些鱼的汞含量通常都会很低，正常的饮食不会对人体产生危害，而沿海部分喜欢食用海鱼的人们就要相对注意了。

但要注意的是，随着鱼龄的增大，尽管鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化，但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量会明显上升，因此平时吃鱼时少吃鱼头、鱼皮，避免过多的汞元素的摄入，从而导致脱发。

2. 动物内脏

大家都知道，雄性激素脱发的一个重要原因就是雄性激素分泌过高，代谢物DHT影响了毛囊的生发功能，导致严重的脱发。

在很多动物的内脏中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素合成的元素。如果你本身有雄性激素脱发，最好远离动物内脏，否则激素导致掉发的现象会雪上加霜。

很多内脏的作用是过滤毒物的，不但本身容易富集重金属等有害物质，而且没处理好的话还会有很多动物体内的残留毒素。

同时，内脏也是有许多好出的，比如肝脏富含维生素A和B族，以及铁、硒、锌等微量元素，所以动物内脏是可以吃的，但是不要贪吃，适可而止。小吃怡情，大吃伤身。

3. 高脂肪食物

脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是脂溢性脱发的典型症状。

食用过多的油腻食物，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能，最后导致脱发。

我们吃的高脂肪的食物有很多，比如：

(1)奶油

奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。

(2)巧克力

巧克力会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

如果你的头发出油多，就多吃一些口味清淡的食物，远离高脂肪的食物，这也是控制头皮油脂分泌的一个方法，也能减少因油脂分泌过多而导致脱发的可能。

4. 油炸食品

油炸食品对健康的不利影响是全方面的，同样对头发的生长也有影响。许多商家使用的油都是反复使用过的，甚至很多黑心商家会使用地沟油，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物都是有毒物质，会随血液直接影响毛囊生长。

另外，油炸食品本身也属于高油脂和高脂肪酸食物，长期使用会使胆固醇的水平升高，损伤肝脏，而肝脏功能对于头发的生长也起到了一定作用。

在一份世界秃顶调查中，欧美地区的秃顶人数远远大于非洲和亚洲，这是因为欧美地区人们的饮食习惯，他们食用了过多的炸鸡、黄油、芝士这类高脂肪的食物，使欧美人健康状况较差，男性秃顶人群每年都在快速增加。

5. 碳酸饮料

摄入过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料包含多达15匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，而且还掺加着有害的人造食品色素，香料和防腐剂，这些东西不仅营养价值为零，而且副作用很大。

糖类在分解时所产生的高脂肪容易给人们带来的肥胖的隐患，也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，阻碍毛囊的营养供给，从而导致脱发。

不止是碳酸饮料，任何高糖的东西摄入过多都不利于头发生长，比如冰淇淋、淀粉等等。

6.辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。白酒、辣椒、花椒、麻椒等都属于辛辣刺激性食物。

当我们吃了很多辣椒之后，会感觉出汗明显增多、皮肤变得油腻，这是因为这些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺过度负荷工作。

虽然食用辛辣刺激性后会有一种畅快淋漓的感觉，但其实对人体内分泌系统影响很大，可以间接导致掉头发增多，特别是长期不吃，偶尔吃辣这种习惯，身体突然间遭受刺激，影响更大。

以上介绍的这些都是会刺激毛囊使头发脱落的食物，这些食物也是平常大家都喜欢吃的食物。但是大家不用担心，虽然这些食物会导致脱发，但是只要大家把握好食用的量，就不用担心会导致脱发了。

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