为什么压力大、精神紧张会脱发?精神性脱发了解一下。应该怎么预防。

精神性脱发，字面意思理解就是因精神压力太大从而导致的脱发。也叫压力性脱发。

精神压力太大会引起人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩。这种情况会造成头皮毛细血管充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

精神性脱发和个人情绪的关系是密不可分的。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因此头发最易脱落。

一般来说，在判断脱发原因的时候，如果排除了因为病理性、营养性等明显的体质方面的原因之后，就应该开始思考脱发是不是因为精神因素导致的。精神性脱发会使毛发整体稀疏，脱发发展时间随着精神压力的轻重而定，多数患者短时间内患部面积扩大，并且发病迅速。

之前某男明星陷入离婚事件，头发在短时间内肉眼可见少了。

要注意的是，如果本身就因为雄激素脱发(脂溢性脱发)的密友，因为面对年纪轻轻就秃了的脱发压力，则会让脱发问题雪上加霜。

那么如何缓解精神性脱发的问题呢?

1、保证充足的睡眠。

建议大家每天最好保证8小时的充足睡眠，同时提升睡眠质量。这样可以使大脑头皮层的血液循环得到良好调节，促进血液循环，为头发生长输送充足营养。

2、营养均衡

缺乏营养会导致一系列健康问题，脱发是其中之一。瘦肉、鱼、家禽、禽蛋、豆制品是蛋白质的主要来源，头发的主要成分就是蛋白质，要保持头发健康浓密有光泽，这些食物的摄入必不可少的哦。健康减肥的正确方法应该是保证蔬菜和肉类摄入、少吃主食、多运动，靠节食来减肥既容易反弹，还会伤害身体和导致脱发。

3、保持愉悦的心情

精神性脱发本身多是因为压力大而造成的，保持心情愉悦对促进头发生长有很大帮助的。建议大家保持每天20-30分钟的时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

通过这几种方式可以帮助发友达到释放压力，给头发营造良好生长环境的效果，脱发问题就会逐渐解决。

如果是已经严重脱发的朋友，好头发建议大家先到专业的医院检测一下毛囊。如果毛囊仅仅是萎缩，还有活性，建议大家可以通过使用药物控住脱发情况，但要听从医生的指导来使用药物;如果毛囊已经坏死，此时任何药物都没有效果，建议大家选择植发手术，解决脱发问题。

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