怎样预防发际线后移

发际线后移正是许多人所苦恼的问题，由于发际线后移影响到个人形象，为了拯救自己的发际线想尽了各种办法，下面小编就为大家介绍一下怎样预防发际线后移吧。

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从养生方面做起?

1，不要熬夜

熬夜会加剧发际线后退的速度，熬夜会使身体内部的各种激素平衡调节受到干扰，激素水平出现异常引起毛囊萎缩，导致脱发或加剧脱发。只要解决了不要熬夜这个问题，其它的压力大等问题，也就迎刃而解。至今为止，最好的减压方式就是睡觉。

2，少做高强度无氧运动

目前没有证据表明健身、锻炼会导致脱发，但如果本身有遗传脱发基因，那么高强度无氧运动确实会加剧脱发的速度，比如本来可能要到40岁才会头发开始稀少，提前了几年。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。运动者DHT水平显着增加。这里指的是高强度的无氧运动，比如高强度的深蹲、杠铃、举重.......

从饮食方面做起?

1，南瓜籽油

是因为服用南瓜籽油可以降低人体内5α-还原酶的活性。5α-还原酶的活性被降低，就能阻止男性体内的雄性激素睾被转换成双氢睾酮，从而减少DHT对男性敏感毛囊的伤害，帮助减轻男性型脱发患者的脱发症状。

2，多喝绿茶

绿茶含有儿茶素，可以抑制第一型5a还原脢将睪固酮转化成DHT，第一型5a还原脢主要存在皮肤(包括头皮)的皮脂腺及肝脏，第二型5a还原脢主要发现于摄护腺(即前列腺)、精囊、毛囊、肝脏。与柔沛主要是抑制第二型5a还原脢是有所区别的。

绿茶中儿茶素EGCG 的成分能抑制摄护腺癌，且能改善雄性秃、青春痘等症状，而绿茶亦富含抗氧化剂，可应用再降低胆固醇并保护心血管组织。

3，多吃豆制食品

大豆产生的一种物质可以有效阻止引起前列腺癌和男性脱发的男性激素双氢睾酮，食用的大豆在进入小肠被消化的过程中产生一种小分子代谢产物雌马酚，正是DHT的天然而强有力的阻断剂。豆制品包括：豆浆、豆腐、豆皮、豆渣、豆腐脑、豆芽等等。

综上所述，我希望大家要重视自己的发际线后移情况，我们在生活中，还要保持积极乐观的心情，适当的放松，不要有过大的精神压力，要做好多方面的预防。

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