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产后喂奶掉头发怎么办

来源:好头发原创 发布:2019-08-01 19:56:41

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一些女性朋友在产后喂奶时发现自己出现了掉头发的症状,一照镜子也发现头发明显稀疏了很多,对于此时心理还较敏感脆弱的女性来说无疑是很沉重的打击,担心自己变秃。

其实,不必过度担心这个问题,产后掉头发与喂奶没有太大的关系,主要是体内雌激素的变化导致头发更新速度的改变,大量孕期更新速度减缓的头发开始脱落而出现的现象。是一种正常的生理现象,在产后的6-12个月就会自行缓解。但是通过一些方式还是可以缓解这种现象的,下面我们就一起来了解一下产后喂奶掉头发怎么办。

产后喂奶掉头发怎么办?

1、调整营养摄入与均衡

产后掉头发与体内的营养不充足、不均衡也有关系,产后掉头发要多吃富含铁、碘、钙元素的食物,保证头发有足够的的养分;还要多补充维生素E,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。

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2、适当锻炼,提高免疫力

产后掉头发要注意提高自己的免疫力,在多休息不要熬夜,保证睡眠质量的前提下,适当进行散步、瑜伽等锻炼,增强身体机能,还可以转换心情,放松神经,有助于产后恢复和产后掉头发的缓解。

3、保持头皮清洁

产后掉头发还要保持头皮的清洁,用适当的水温进行清洗,选择温和刺激性小的洗护产品,并用指腹轻柔按摩头皮,有助于增强头皮血液循环,促进头发的生长,缓解产后掉头发的症状。

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4.头发不要扎太紧,避免烫染

平时如果不好好呵护头发会对头发产生不利的影响,尤其是扎头发过紧、烫染发等习惯容易加剧产后脱发的症状,所以产后喂奶掉头发的女性扎头发不要太紧,以免损伤头顶的毛囊,睡觉的时候记得散发,让头皮放松;尽量不要烫染头发,避免化学物质伤害头皮,引发脱发。

此外, 产后喂奶掉头发还要注意多休息,保证充足的睡眠,保持心情愉快,正确看待产后掉头发的问题。

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责任编辑:mengxuan
    

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