产后4个月严重掉头发是什么原因

爱美之心，人皆有之，对于女性朋友来说，根是如此。产后脱发已经成为很多妈妈普遍的问题，生产之前一头美美的秀发，生产之后就大把大把的掉落，本来照顾小孩儿压力就大，加之脱发的症状，这就使得产后妈妈的精神压力更大 ，这就更加剧了脱发的情况，产后脱发已经在深深的困扰着刚生完完宝宝的妈妈们。不过产后脱发也是可以缓解的，下面我们就一起了解一下吧。

产后脱发补什么维生素好

大家知道产后脱发严重吃什么好吗?药补不如食补，对于头发严重者来说黑芝麻可以强健发根，黑豆可以生成黑色素，何首乌可以生发，所以食材的功效不容小视，只要大家持之以恒那么秀发的再生是有很大的希望的。

1，绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2，水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3，动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4，进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

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产后脱发的注意事项

1，洗发要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。干发：湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

2，正确梳理头发选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

3，尽量避免或减少烫发、染发次数烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

4，注意饮食产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

除以上所述，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

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