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产后掉头发需要补什么东西

来源:好头发原创 发布:2021-04-27 17:36:02

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现如今脱发情况已经屡见不鲜,很多年轻人也开始出现了头发稀疏的情况。更有甚者女性在生产之后出现产后脱发的现象。我们俗话说‘孩子认得娘,头发落一场’意思就是在生完宝宝后大概认得娘时(产后2-4个月)准妈妈就开始掉头发的现象。那么,在日常中,产后掉头发需要补什么东西呢?

一、产后掉头发需要补什么东西?

(1)补充足够的维生素。奇异果、柑橘都含有丰富的维生素C,精氨酸、大量的ALA酸能有效的改善头发干燥、锁住水分的功效,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,从而促进头发生长。

香蕉、豆类和谷物中含有丰富的维生素B6,可以调节脂肪酸的合成,抑制头皮皮脂分泌,保护头发,延缓头发老化,刺激毛囊再生。还能缓解便秘痔疮的作用。

大家知道维生素E是我们人体必不可少的一项微量元素之一,有一定的抗氧化功效,对毛发生长更是有积极作用,它能够促进毛母细胞分裂,促使毛发生长。因此,包含维生素E的食物有,果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等,比如果猕猴桃、菠菜、卷心菜、、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。

(2)补充铁质。在脱发这一类型中,产后脱发是由30%的缺乏铁元素导致的,由此可见,我们人体中是非常缺乏这一元素的,只要多多注重铁元素的补充即可,比如豆类食物(黑豆、黄豆),蛋白质类(虾、带鱼)带叶蔬菜类(菠菜、荠菜)香蕉等。

(3)补充碘质。头发是否有乌黑光泽与甲状腺的作用相关,多补充碘物质可以促进甲状腺功能的分泌,有利于头发的健康。比如海带、裙带菜、牡蛎等。

(4)动植物蛋白。

蛋白—动物性蛋白。鱼、瘦肉、家禽等都含有丰富的动物蛋白。里面含有人体必需的氨基酸,但是不宜过多食用,过多食用会让血液呈酸性状态,反而达不到保护头发的作用。

蛋白—植物蛋白。从植物里提取,营养与动物蛋白相仿,更易于消化。比如青菜、米面类、豆类、黑芝麻等。

以上就是关于产后掉头发需要补什么东西给到的相关回答,如果想了解更多关于护发、脱发、植发等信息可以浏览其他文章,每天都不定时更新,或在线咨询,我们都会一一耐心解答。


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责任编辑:zhanghong
    
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