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产后脱发严重吃什么

来源:好头发原创 发布:2018-08-09 18:39:57

有些妈妈在刚生完宝宝之后不会出现脱发的情况,但是有些妈妈是会出现产后脱发情况的,有的甚至还很严重。不过虽然对于女性来说,产后脱发是一件比较烦的事情,但是它也可以通过饮食来缓解,带着“产后脱发严重吃什么”的疑问,小编今天就帮大家介绍一下。

产后脱发

产后脱发严重应该吃什么?

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

产后脱发吃的食物

5、补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

所以正处于产后脱发的妈妈也不用太担心了,可以根据小编的意见,通过改善自己的饮食,来合理化的恢复自己的身体,补充营养,维持体内各种物质含量的平衡。相信一段时间过后,产后脱发的现象一定是可以缓解的,同时也可以照顾好自己的小宝宝了。

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责任编辑:liuyuxia
    
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