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长头发最应该吃的8种食物

2019-09-25 16:25    播放:104

视频内容

1. 红肉:富含铁的红肉有益头发健康,素食者可以多吃绿叶蔬菜,也有益于补铁。

2. 蓝莓:富含维生素C,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能。

3. 三文鱼:对于头皮和头发具有保湿功效。

4. 胡萝卜:大量的维生素A可促进皮脂形成。

5. 坚果:富含的维生素E,有助于防止头发晒伤,还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

6. 杂粮:富含水溶性的B族维生素,可以有效促进头发新陈代谢,防止脱发和头发折断。

7. 猕猴桃:含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。

8. 酸奶:酸奶含有大量的钙,有助于防止脱发。

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