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坚果对头发有利么?

2019-06-10 11:41    播放:432

视频内容

吃坚果会让我们的头发长的更好吗?

坚果里面除了含有优质蛋白、碳水化合物、各种维生素、钙,铁,磷等微量元素之外,还含有在整个植物界含量最高的人体所需的脂肪酸。

这些营养元素都可以促进我们的头发更好的生长。

可以吃哪些比较好的坚果呢?

1、含有丰富植物雌激素的南瓜子

2、富含维生素B6和维生素E的核桃

3、富含不饱和脂肪酸的榛子和甜杏仁

同时我们每天吃点坚果还有一个抗癌的功效,根据新英格兰医学杂志记载和不吃坚果的人相比,每周吃5次以上坚果的人群,患心脏病的死亡率要低于29%、患癌症的死亡率要低于11%。

所以每天吃点坚果,不仅能够保护我们的头发,还能保护我们的生命。

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