皮肤油头发油

生活中，头发容易油腻是一件非常让人困扰的事情，看起来邋里邋遢，一天不洗就油腻的不像话。像这样油腻状态多多少少就有些不正常了。这种头发容易出油的人，往往皮肤也是油性的，洗完脸之后，过不了一上午脸上就开始油光满面了。

油性发质以及油性皮肤，多是由于油脂分泌过多导致毛囊堵塞毛孔，想要改善油性肤质发质，以及毛孔粗大和小痘痘，一般要注意以下几点。

小编为大家上点干货，先来说说该怎么办。

(1)你可能缺乏维生素B，头发出油厉害，头皮上有红疙瘩，或者长脚气，嘴角容易干裂等，都是缺乏维生素B缺失的症状。

(2)硫磺皂。头皮上有严重，经常出油，小疙瘩，还会瘙痒说明头皮上有螨虫，想要改善可以使用硫磺皂，起到消炎的作用。但是要记得，硫磺皂刺激性比较大，使用的频率不能过多，一周进行一次即可。

皮肤也是同理，洗脸时尽量选择不刺激的温和洗面奶，有炎症时，皮肤菌群失调，皮肤屏障受损，容易敏感，出油量多。不能频繁使用硫磺皂否则会进一步刺激皮脂腺分泌油脂。

(3)来点粗粮。头发爱出油的人要进行饮食调整，长期食用辛辣和高油脂的食物，会让头皮受到刺激，皮脂分泌旺盛从而头油增多。多吃粗粮以及补充膳食纤维，促进肠胃排毒、清脂。注意粗粮虽好，也不能吃太久，否则容易导致营养不良。

(4)适当运动。提高心肺功能，排汗，促进皮肤组织新陈代谢，也可以缓解面部以及头皮出油多的问题。

想要改善皮肤和头发出油的情况，最好是从生活中的点滴做起，改掉不良习惯，保持作息规律，均衡饮食，身体内环境稳定，就都可以得到改善了。

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