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防止脱发的五个小建议

来源:好头发原创 发布:2019-07-11 13:41:40

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脱发是一个很严重的问题,每次洗头都会大把大把地脱发,让人看着很是难受,而且脱发后往往会露出大块大块的头皮,看着很是不美观。

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那么防止脱发应该怎么做呢

1、节制喝酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮发作热气和湿气,致使掉发。即便啤酒、葡萄酒也应适当,每周起码间断喝酒两日,让肝脏可以得到休憩。

2、多吃蛋白质类食物

人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长,如果体内的蛋白质缺少是会导致头发脱落的。所以建议大家多吃牛肉、鸡蛋,而何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用,具有防止脱发的效果。

3、补充维生素C和铁

铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发,红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能防止头发脱落,这也是个廉价实用的方法。

4、清洁修护两不误

洗发时利用温和清洁及纾缓功效的洗发露达到清洁的功效。洗发后利用促进毛细血管的头皮精华液做活络毛囊的动作。

5、注意充分的睡眠。由于夏季气温较高,人们晚上的休息不如其他季节,不能保证充分的睡眠,会造成整个夏季,人体的免疫力、抵抗力低下,长期的睡眠不足容易导致人体产生紧张、抑郁、恐惧等不良情绪,会引起植物神经出现紊乱,促使毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,因而会造成头发的大量脱落。因此,在夏季里,要设法休息好,即使因为天气热,睡不着,也要卧床休息,养足精神,以防止因为身体疲劳,免疫力低下,引发植物神经紊乱。

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责任编辑:zhanghailong
    

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