男性怎样防脱发

据统计，到35岁，60%的男人有不同程度的脱发，到50岁有80%的男人严重脱发。

在当今越来越快节奏的社会里，压力也随之逐渐增大，脱发似乎不再成了中年人的专利，很多年轻人也有了脱发的困扰。

那么，身为越来越难的男人，怎样才能防止脱发呢?

我们先来了解一下脱发相关的知识。

脱发的知识

脱发有生理性和病理性之分。生理性脱发，指每天正常的新陈代谢、头发新旧更替，每天都在掉发也在生发，头整体数量保持不变。如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象。这种每日头发的更新是自然现象，不需要太过担心;

而重点是病理性脱发。它是由于先天性或者遗传性因素，很多秃顶就是遗传因素导致，或者由于后天生病等因素所引起的，脱发量过大，且头发脱落的速度快于头发生长的速度。长此以往，头发就会越来越稀疏。

相关数据显示，95%以上的男人病理性脱发都属于男性型脱发。

男性型脱发，也叫雄性脱发，遗传性脱发，全称是“雄激素源性脱发”，医学上简称为AGA。雄脱不同于一般的脱发类型，它是一种永久性的脱发，不具有自主恢复性。一旦开始很难停止，且会随着时间逐渐加重。

脱发的预防

但如果你本身就患有雄脱，可能有一些原因会让你的脱发提前或者加重。

比如熬夜、精神压力大、脂溢性皮炎/ 毛囊炎、紫外线照射过多等，这些都是导致脱发的诱因。

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那么应该怎么预防呢?

(1)保持心情畅快，消除精神压抑感。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳;同时保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

(2)养成良好的作息习惯。早睡早起，对肾脏的健康也十分有好处，可以从根源上达到养发的目的。

(3)除此之外，还要注意节制烟酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

(4)注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

(5)烫发吹风要慎重!吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

(6)选对洗发水很重要。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，或根据自己的发质选用。

当然，如果是脱发症状比较严重或者脱发很久的朋友，就要考虑用药治疗和植发的方式了，上面提到的这些方法对于这两种情况只能起到辅助作用，效果比较轻微。

祝你健康~

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