1、要多吃芹菜、香菜和西兰花，这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防雄性脱发甚至秃顶。研究证明，芹菜、香菜、西兰花等都具有比较好的抗雄性激素的作用，因此在治疗脱发的同时，多吃这几种食物能帮助抑制雄激素分泌。
2、宜补充植物蛋白，可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
3、多吃食含碘高或是食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果;宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，均有利于防止男性头发脱发问题。
平日饮食里，切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等;另外要忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
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