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肾虚怎么补

肾虚者宜食用的食物有黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳、山药、枸杞子、栗子、山药、枸杞子、栗子、何首乌等

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类较多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。从中医的角度来讲黑色入肾，平时宜多食黑色食物，可以滋补肾阴、肾阳，如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外，山药、枸杞子、栗子等也是补肾佳品。由于脾肾同源，肾虚者可以进食一些具有补气、补血功效的食物，如桂圆、莲子、大枣等。

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