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肾虚型脱发能预防吗

1.保持良好的心态:患病后应早期治疗、早日预 防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”,学会善于调节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。

2.保持充足睡眠:加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。

3.饮食讲究多样化:荤素搭配、营养平衡,是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养:饮食要有规律,按时定量,少食辛、辣、肥、甘、厚 味。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物,将对预防脱发大有好处。

4.正确梳洗:洗头不宜过勤,洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发,不滥用护发用品,平常理发后尽可能少用电吹风,并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法,避免强力搔抓及梳篦 等机械刺激 ,不要长期戴帽子。

5.勤按摩:每天按摩头皮,这样可使头发血流自然地流向心脏。按摩时,不要用力过大或用指甲抓头发。

6.性生活不宜过频:青年未婚者,还要克服手淫,以防射精过频(指1月遗精大于4次)。而中医理论分析,毛发为肾所主,精为肾所生,而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。

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