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掉头发厉害吃什么好

掉头发厉害应该及时看诊,如果是遗传性脱发,男性口服非那雄胺,女性口服避孕药可以在一定程度上控制脱发。此外生活中可以补充多种维生素

1、铁

在出现脱发的女性当中,其中有30%的人是由于缺铁所导致,通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等。

2、植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发,对于这类人在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米。

3、碘

头发枯黄、干燥、没有光泽需要补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。

4、维生素B

一般认为维生素B2维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度,最适合脱发患者。脱发的因素很多,缺乏维生素b只是很小的一方面,而平时适当多补充对头发大有裨益。

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